Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +97.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +122.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16% |
| Содержит больше МедьМедь | +21% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2215.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3250% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +391.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~62.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1199.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +418.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 335kcal | 378kcal |
|
| Белки | 23.03g | 20.47g |
|
| Жиры | 1.23g | 6.04g |
|
| Витамин C | 0mg | 4mg |
|
| 35.35g | 50.75g |
|
|
| Углеводы | 60.05g | 62.95g |
|
| Магний | 156mg | 79mg |
|
| Кальций | 127mg | 57mg |
|
| Калий | 1332mg | 718mg |
|
| Железо | 5mg | 4.31mg |
|
| Сахар | 10.7g |
|
|
| Клетчатка | 24.7g | 12.2g |
|
| Медь | 0.794mg | 0.656mg |
|
| Цинк | 3.63mg | 2.76mg |
|
| Фосфор | 372mg | 252mg |
|
| Натрий | 6mg | 24mg |
|
| Витамин A | 2IU | 67IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.82mg |
|
|
| Марганец | 0.92mg | 21.306mg |
|
| Селен | 12.7µg | 0µg |
|
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.477mg |
|
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.212mg |
|
| Витамин B3 | 1.455mg | 1.541mg |
|
| Витамин B5 | 0.748mg | 1.588mg |
|
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.535mg |
|
| Витамин K | 9µg |
|
|
| Витамин B9 | 604µg | 557µg |
|
| Холин | 99.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.316g | 0.603g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 1.377g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 2.731g |
|
| Триптофан | 0.273mg | 0.2mg |
|
| Треонин | 0.969mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 1.017mg | 0.882mg |
|
| Лейцин | 1.838mg | 1.465mg |
|
| Лизин | 1.58mg | 1.377mg |
|
| Метионин | 0.346mg | 0.27mg |
|
| Фенилаланин | 1.245mg | 1.103mg |
|
| Валин | 1.205mg | 0.865mg |
|
| Гистидин | 0.641mg | 0.566mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
64%
73%
Итоговая оценка минералов
117%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.287g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли сырая ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Клюква фасоли сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)