Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Пережаренные бобы

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше МагнийМагний +345.7%
Содержит больше КальцийКальций +337.9%
Содержит больше КалийКалий +317.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +247.2%
Содержит больше МедьМедь +515.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +525.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +304.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +218.3%
Содержит больше СеленСелен +119%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +882.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +169.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +296.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +295.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5390.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Пережаренные бобы DV% diff.
Витамин B9 604µg 11µg 148%
Клетчатка 24.7g 3.7g 84%
Медь 0.794mg 0.129mg 74%
Витамин B1 0.747mg 0.076mg 56%
Железо 5mg 1.44mg 45%
Фосфор 372mg 92mg 40%
Белки 23.03g 4.98g 36%
Калий 1332mg 319mg 30%
Магний 156mg 35mg 29%
Цинк 3.63mg 0.58mg 28%
Марганец 0.92mg 0.289mg 27%
Гистидин 0.641mg 153mg 22%
Натрий 6mg 370mg 16%
Витамин B6 0.309mg 0.103mg 16%
Углеводы 60.05g 13.55g 16%
Селен 12.7µg 5.8µg 13%
Калорийность 335kcal 90kcal 12%
Витамин B5 0.748mg 0.189mg 11%
Витамин B2 0.213mg 0.079mg 10%
Кальций 127mg 29mg 10%
Витамин B3 1.455mg 0.367mg 7%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Холин 21.2mg 4%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин K 2.1µg 2%
Витамин E 0.09mg 1%
Жиры 1.23g 2.01g 1%
Насыщенные жиры 0.316g 0.631g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.601g 1%
Чистые углеводы 35.35g 9.85g N/A
Сахар 0.54g N/A
Транс-жиры 0g 0.016g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.543g 0%
Триптофан 0.273mg 0.065mg 0%
Треонин 0.969mg 0.231mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.438mg 0%
Лизин 1.58mg 0.377mg 0%
Метионин 0.346mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.297mg 0%
Валин 1.205mg 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +362.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +343.2%
Содержит больше ДругоеДругое +93%
Содержит больше ЖирыЖиры +63.4%
Содержит больше ВодаВода +527.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +467%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.543g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.