Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Пита

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Пита

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Пита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +47.7%
Содержит больше КалийКалий +1010%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +257.1%
Содержит больше МедьМедь +372.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +332.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +283.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +91.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +179.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +119.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +808.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2416.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Пита DV% diff.
Витамин B9 604µg 24µg 145%
Клетчатка 24.7g 2.2g 90%
Медь 0.794mg 0.168mg 70%
Железо 5mg 1.4mg 45%
Витамин B1 0.747mg 0.267mg 40%
Фосфор 372mg 97mg 39%
Калий 1332mg 120mg 36%
Магний 156mg 26mg 31%
Белки 23.03g 9.1g 28%
Цинк 3.63mg 0.84mg 25%
Натрий 6mg 536mg 23%
Селен 12.7µg 23%
Витамин B6 0.309mg 0.034mg 21%
Марганец 0.92mg 0.481mg 19%
Витамин B2 0.213mg 0.097mg 9%
Витамин B5 0.748mg 0.397mg 7%
Витамин B3 1.455mg 2.142mg 4%
Кальций 127mg 86mg 4%
Калорийность 335kcal 275kcal 3%
Углеводы 60.05g 55.7g 1%
Насыщенные жиры 0.316g 0.166g 1%
Жиры 1.23g 1.2g 0%
Чистые углеводы 35.35g 53.5g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.105g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.535g 0%
Триптофан 0.273mg 0.105mg 0%
Треонин 0.969mg 0.257mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.349mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.634mg 0%
Лизин 1.58mg 0.219mg 0%
Метионин 0.346mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.446mg 0%
Валин 1.205mg 0.394mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.195mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +153.1%
Содержит больше ДругоеДругое +73.7%
Содержит больше ВодаВода +159.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.2g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~55.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.105g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.535g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.