Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Розмари

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КалийКалий +99.4%
Содержит больше МедьМедь +163.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +290.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +463.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +149.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.96mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1975%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +454.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.804mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.336mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Розмари DV% diff.
Витамин B9 604µg 109µg 124%
Витамин B1 0.747mg 0.036mg 59%
Медь 0.794mg 0.301mg 55%
Фосфор 372mg 66mg 44%
Клетчатка 24.7g 14.1g 42%
Белки 23.03g 3.31g 39%
Цинк 3.63mg 0.93mg 25%
Витамин C 0mg 21.8mg 24%
Селен 12.7µg 23%
Железо 5mg 6.65mg 21%
Калий 1332mg 668mg 20%
Кальций 127mg 317mg 19%
Витамин A 0µg 146µg 16%
Магний 156mg 91mg 15%
Углеводы 60.05g 20.7g 13%
Насыщенные жиры 0.316g 2.838g 11%
Калорийность 335kcal 131kcal 10%
Жиры 1.23g 5.86g 7%
Витамин B2 0.213mg 0.152mg 5%
Витамин B3 1.455mg 0.912mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 1.16g 3%
Марганец 0.92mg 0.96mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.901g 2%
Витамин B6 0.309mg 0.336mg 2%
Витамин B5 0.748mg 0.804mg 1%
Натрий 6mg 26mg 1%
Чистые углеводы 35.35g 6.6g N/A
Триптофан 0.273mg 0.051mg 0%
Треонин 0.969mg 0.136mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.136mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.249mg 0%
Лизин 1.58mg 0.143mg 0%
Метионин 0.346mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.169mg 0%
Валин 1.205mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше БелкиБелки +595.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +190.1%
Содержит больше ДругоеДругое +39.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +376.4%
Содержит больше ВодаВода +447%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +994.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.