Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+71.2%
Содержит
больше
Магний
+300%
Содержит
больше
Калий
+235.5%
Содержит
меньше
Натрий
-98%
Содержит
больше
Цинк
+177.1%
Содержит
больше
Медь
+326.9%
Содержит
больше
Марганец
+751.9%
Содержит
больше
Кальций
+200.8%
Содержит
больше
Фосфор
+31.7%
Содержит
больше
Селен
+315%
Содержит
больше
Железо
+71.2%
Содержит
больше
Магний
+300%
Содержит
больше
Калий
+235.5%
Содержит
меньше
Натрий
-98%
Содержит
больше
Цинк
+177.1%
Содержит
больше
Медь
+326.9%
Содержит
больше
Марганец
+751.9%
Содержит
больше
Кальций
+200.8%
Содержит
больше
Фосфор
+31.7%
Содержит
больше
Селен
+315%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
7
Содержит
больше
Витамин B1
+833.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+16.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+85%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+5940%
Содержит
больше
Витамин A
+5300%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+260.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.227
Содержит
больше
Витамин B1
+833.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+16.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+85%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+5940%
Содержит
больше
Витамин A
+5300%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+260.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.227
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Жиры
+830.9%
Содержит
больше
Вода
+381.1%
Содержит
больше
Другое
+30.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.62
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Жиры
+830.9%
Содержит
больше
Вода
+381.1%
Содержит
больше
Другое
+30.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.62
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-79.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3550%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+876.9%
Насыщенные жиры:
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
0.527 г
Насыщенные жиры:
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
5.148 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-79.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3550%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+876.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
35.35g | 0g | ||
Белки | 23.03g | 24.62g | |
Жиры | 1.23g | 11.45g | |
Углеводы | 60.05g | 0g | |
Калорийность | 335kcal | 208kcal | |
Клетчатка | 24.7g | 0g | |
Кальций | 127mg | 382mg | |
Железо | 5mg | 2.92mg | |
Магний | 156mg | 39mg | |
Фосфор | 372mg | 490mg | |
Калий | 1332mg | 397mg | |
Натрий | 6mg | 307mg | |
Цинк | 3.63mg | 1.31mg | |
Медь | 0.794mg | 0.186mg | |
Марганец | 0.92mg | 0.108mg | |
Селен | 12.7µg | 52.7µg | |
Витамин A | 2IU | 108IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 32µg | |
Витамин E | 2.04mg | ||
Витамин D | 0IU | 193IU | |
Витамин D | 0µg | 4.8µg | |
Витамин B1 | 0.747mg | 0.08mg | |
Витамин B2 | 0.213mg | 0.227mg | |
Витамин B3 | 1.455mg | 5.245mg | |
Витамин B5 | 0.748mg | 0.642mg | |
Витамин B6 | 0.309mg | 0.167mg | |
Витамин B9, общий | 604µg | 10µg | |
Витамин B12 | 0µg | 8.94µg | |
Витамин K | 2.6µg | ||
Триптофан | 0.273mg | 0.276mg | |
Треонин | 0.969mg | 1.079mg | |
Изолейцин | 1.017mg | 1.134mg | |
Лейцин | 1.838mg | 2.001mg | |
Лизин | 1.58mg | 2.26mg | |
Метионин | 0.346mg | 0.729mg | |
Фенилаланин | 1.245mg | 0.961mg | |
Валин | 1.205mg | 1.268mg | |
Гистидин | 0.641mg | 0.725mg | |
Холестерин | 0mg | 142mg | |
Насыщенные жиры | 0.316g | 1.528g | |
0.509g | |||
0.473g | |||
Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 3.869g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 5.148g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
131%
Итоговая оценка минералов
117%
94%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 301mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.212g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква фасоли сырая дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах