Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Соба

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и соба

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Соба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.2% 3.1% 18% 2.7% 3.3% 11% 7.8% 49% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1633.3%
Содержит больше КальцийКальций +3075%
Содержит больше КалийКалий +3705.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +941.7%
Содержит больше МедьМедь +9825%
Содержит больше ЦинкЦинк +2925%
Содержит больше ФосфорФосфор +1388%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +146%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 24% 6% 9.6% 14% 9.2% 0% 0% 5.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +694.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +719.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +185.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +218.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +672.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8528.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Соба DV% diff.
Витамин B9 604µg 7µg 149%
Клетчатка 24.7g 99%
Медь 0.794mg 0.008mg 87%
Железо 5mg 0.48mg 57%
Витамин B1 0.747mg 0.094mg 54%
Фосфор 372mg 25mg 50%
Калий 1332mg 35mg 38%
Белки 23.03g 5.06g 36%
Магний 156mg 9mg 35%
Цинк 3.63mg 0.12mg 32%
Марганец 0.92mg 0.374mg 24%
Селен 12.7µg 23%
Витамин B6 0.309mg 0.04mg 21%
Витамин B2 0.213mg 0.026mg 14%
Углеводы 60.05g 21.44g 13%
Калорийность 335kcal 99kcal 12%
Кальций 127mg 4mg 12%
Витамин B5 0.748mg 0.235mg 10%
Витамин B3 1.455mg 0.51mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.031g 3%
Жиры 1.23g 0.1g 2%
Натрий 6mg 60mg 2%
Насыщенные жиры 0.316g 0.019g 1%
Белок в 100 калориях 6.9g 5.1g N/A
Калории на 10 г белка 145kcal 196kcal N/A
Вес 100 калорий 30g 101g N/A
Чистые углеводы 35.35g 21.44g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.026g 0%
Триптофан 0.273mg 0.072mg 0%
Треонин 0.969mg 0.177mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.33mg 0%
Лизин 1.58mg 0.214mg 0%
Метионин 0.346mg 0.072mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.217mg 0%
Валин 1.205mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.119mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +355.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1130%
Содержит больше УглеводыУглеводы +180.1%
Содержит больше ДругоеДругое +746.2%
Содержит больше ВодаВода +489.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +307.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1600%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.