Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +370.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +243.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +224.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +105.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1242.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +370.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +58.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +97.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +319.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +138.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 604µg | 45µg | 140% |
| Марганец | 0.92mg | 2.983mg | 90% |
| Клетчатка | 24.7g | 10.7g | 56% |
| Витамин B3 | 1.455mg | 6.843mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.364mg | 32% |
| Медь | 0.794mg | 0.511mg | 31% |
| Калий | 1332mg | 388mg | 28% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Белки | 23.03g | 14.57g | 17% |
| Кальций | 127mg | 27mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.113mg | 8% |
| Железо | 5mg | 4.44mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.748mg | 1.068mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.23mg | 6% |
| Витамин E | 0.79mg | 5% | |
| Магний | 156mg | 136mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 1.258g | 5% |
| Фосфор | 372mg | 401mg | 4% |
| Витамин K | 3.6µg | 3% | |
| Углеводы | 60.05g | 70.19g | 3% |
| Цинк | 3.63mg | 3.28mg | 3% |
| Селен | 12.7µg | 11.7µg | 2% |
| Жиры | 1.23g | 2.43g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 0.445g | 1% |
| Калорийность | 335kcal | 338kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 59.49g | N/A |
| Сахар | 6.82g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 8mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 0.406g | 0% |
| Триптофан | 0.273mg | 0.132mg | 0% |
| Треонин | 0.969mg | 0.443mg | 0% |
| Изолейцин | 1.017mg | 0.552mg | 0% |
| Лейцин | 1.838mg | 1.07mg | 0% |
| Лизин | 1.58mg | 0.409mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.258mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.245mg | 0.737mg | 0% |
| Валин | 1.205mg | 0.681mg | 0% |
| Гистидин | 0.641mg | 0.36mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
64%
32%
Итоговая оценка минералов
117%
119%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли сырая ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Клюква фасоли сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах