Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Курага
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +387.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +130.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +830.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +423.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +291.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +477.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4880% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +187.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5940% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +180100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
3.39 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
62.64 г
Вода:
30.89 г
Другое:
2.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +579.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +141.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +149.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~62.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +612.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 335kcal | 241kcal |
|
| Белки | 23.03g | 3.39g |
|
| Жиры | 1.23g | 0.51g |
|
| Витамин C | 0mg | 1mg |
|
| 35.35g | 55.34g |
|
|
| Углеводы | 60.05g | 62.64g |
|
| Магний | 156mg | 32mg |
|
| Кальций | 127mg | 55mg |
|
| Калий | 1332mg | 1162mg |
|
| Железо | 5mg | 2.66mg |
|
| Сахар | 53.44g |
|
|
| Клетчатка | 24.7g | 7.3g |
|
| Медь | 0.794mg | 0.343mg |
|
| Цинк | 3.63mg | 0.39mg |
|
| Крахмал | 0.35g |
|
|
| Фосфор | 372mg | 71mg |
|
| Натрий | 6mg | 10mg |
|
| Витамин A | 2IU | 3604IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 180µg |
|
| Витамин E | 4.33mg |
|
|
| Марганец | 0.92mg | 0.235mg |
|
| Селен | 12.7µg | 2.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.015mg |
|
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.074mg |
|
| Витамин B3 | 1.455mg | 2.589mg |
|
| Витамин B5 | 0.748mg | 0.516mg |
|
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.143mg |
|
| Витамин K | 3.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 604µg | 10µg |
|
| Холин | 13.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.316g | 0.017g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 0.074g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 0.074g |
|
| Триптофан | 0.273mg | 0.016mg |
|
| Треонин | 0.969mg | 0.073mg |
|
| Изолейцин | 1.017mg | 0.063mg |
|
| Лейцин | 1.838mg | 0.105mg |
|
| Лизин | 1.58mg | 0.083mg |
|
| Метионин | 0.346mg | 0.015mg |
|
| Фенилаланин | 1.245mg | 0.062mg |
|
| Валин | 1.205mg | 0.078mg |
|
| Гистидин | 0.641mg | 0.047mg |
|
| Фруктоза | 12.47g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
64%
36%
Итоговая оценка минералов
117%
44%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.299g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Курага ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курага дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Клюква фасоли сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах