Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1170%
Содержит
больше
Железо
+281.7%
Содержит
больше
Магний
+143.8%
Содержит
больше
Фосфор
+14.1%
Содержит
больше
Калий
+312.4%
Содержит
меньше
Натрий
-88%
Содержит
больше
Цинк
+371.4%
Содержит
больше
Медь
+621.8%
Содержит
больше
Марганец
+4500%
Содержит
больше
Селен
+268.5%
Содержит
больше
Кальций
+1170%
Содержит
больше
Железо
+281.7%
Содержит
больше
Магний
+143.8%
Содержит
больше
Фосфор
+14.1%
Содержит
больше
Калий
+312.4%
Содержит
меньше
Натрий
-88%
Содержит
больше
Цинк
+371.4%
Содержит
больше
Медь
+621.8%
Содержит
больше
Марганец
+4500%
Содержит
больше
Селен
+268.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Содержит
больше
Витамин B1
+168.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+30100%
Содержит
больше
Витамин A
+125900%
Содержит
больше
Витамин B2
+43.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+624.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+83.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+69.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+168.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+30100%
Содержит
больше
Витамин A
+125900%
Содержит
больше
Витамин B2
+43.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+624.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+83.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+69.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Белки
+29.9%
Содержит
больше
Жиры
+410.6%
Содержит
больше
Вода
+376.9%
Содержит
больше
Другое
+43%
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Белки
+29.9%
Содержит
больше
Жиры
+410.6%
Содержит
больше
Вода
+376.9%
Содержит
больше
Другое
+43%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-80.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1836.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+249.9%
Насыщенные жиры:
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
0.527 г
Насыщенные жиры:
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
1.844 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-80.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1836.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+249.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
35.35g | 0g | ||
Белки | 23.03g | 29.91g | |
Жиры | 1.23g | 6.28g | |
Углеводы | 60.05g | 0g | |
Калорийность | 335kcal | 184kcal | |
Клетчатка | 24.7g | 0g | |
Кальций | 127mg | 10mg | |
Железо | 5mg | 1.31mg | |
Магний | 156mg | 64mg | |
Фосфор | 372mg | 326mg | |
Калий | 1332mg | 323mg | |
Натрий | 6mg | 50mg | |
Цинк | 3.63mg | 0.77mg | |
Медь | 0.794mg | 0.11mg | |
Марганец | 0.92mg | 0.02mg | |
Селен | 12.7µg | 46.8µg | |
Витамин A | 2IU | 2520IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 757µg | |
Витамин B1 | 0.747mg | 0.278mg | |
Витамин B2 | 0.213mg | 0.306mg | |
Витамин B3 | 1.455mg | 10.54mg | |
Витамин B5 | 0.748mg | 1.37mg | |
Витамин B6 | 0.309mg | 0.525mg | |
Витамин B9, общий | 604µg | 2µg | |
Витамин B12 | 0µg | 10.88µg | |
Триптофан | 0.273mg | 0.335mg | |
Треонин | 0.969mg | 1.311mg | |
Изолейцин | 1.017mg | 1.378mg | |
Лейцин | 1.838mg | 2.431mg | |
Лизин | 1.58mg | 2.747mg | |
Метионин | 0.346mg | 0.885mg | |
Фенилаланин | 1.245mg | 1.168mg | |
Валин | 1.205mg | 1.541mg | |
Гистидин | 0.641mg | 0.88mg | |
Холестерин | 0mg | 49mg | |
Насыщенные жиры | 0.316g | 1.612g | |
1.141g | |||
0.363g | |||
0.16g | |||
Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 2.053g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 1.844g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
171%
Итоговая оценка минералов
117%
59%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.296g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква фасоли сырая дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Клюква фасоли сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах