Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше МагнийМагний +262.8%
Содержит больше КальцийКальций +108.2%
Содержит больше КалийКалий +272.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +151.3%
Содержит больше МедьМедь +399.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +397.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +241.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +260.8%
Содержит больше СеленСелен +122.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +449.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +334.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +256.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +382.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +243.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1158.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Тушеная фасоль DV% diff.
Витамин B9 604µg 48µg 139%
Клетчатка 24.7g 5.5g 77%
Медь 0.794mg 0.159mg 71%
Витамин B1 0.747mg 0.136mg 51%
Железо 5mg 1.99mg 38%
Фосфор 372mg 109mg 38%
Белки 23.03g 5.54g 35%
Калий 1332mg 358mg 29%
Марганец 0.92mg 0.255mg 29%
Магний 156mg 43mg 27%
Цинк 3.63mg 0.73mg 26%
Натрий 6mg 422mg 18%
Витамин B6 0.309mg 0.09mg 17%
Селен 12.7µg 5.7µg 13%
Витамин B2 0.213mg 0.049mg 13%
Углеводы 60.05g 21.63g 13%
Витамин B5 0.748mg 0.155mg 12%
Калорийность 335kcal 155kcal 9%
Кальций 127mg 61mg 7%
Витамин B3 1.455mg 0.408mg 7%
Насыщенные жиры 0.316g 1.948g 7%
Жиры 1.23g 5.15g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 2.133g 5%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.74g 1%
Чистые углеводы 35.35g 16.13g N/A
Триптофан 0.273mg 0.067mg 0%
Треонин 0.969mg 0.228mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.428mg 0%
Лизин 1.58mg 0.379mg 0%
Метионин 0.346mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.287mg 0%
Валин 1.205mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.153mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше БелкиБелки +315.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +177.6%
Содержит больше ДругоеДругое +31.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +318.7%
Содержит больше ВодаВода +426%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1912.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.