Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше КальцийКальций +746.7%
Содержит больше КалийКалий +333.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +159.1%
Содержит больше МедьМедь +123%
Содержит больше ЦинкЦинк +307.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +272%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.8%
Содержит больше МарганецМарганец +125.5%
Содержит больше СеленСелен +2016.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +357.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.215mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин B9 604µg 132µg 118%
Клетчатка 24.7g 99%
Медь 0.794mg 0.356mg 49%
Фосфор 372mg 100mg 39%
Железо 5mg 1.93mg 38%
Белки 23.03g 6.15g 34%
Витамин B1 0.747mg 0.39mg 30%
Калий 1332mg 307mg 30%
Цинк 3.63mg 0.89mg 25%
Селен 12.7µg 0.6µg 22%
Марганец 0.92mg 0.408mg 22%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Углеводы 60.05g 13.05g 16%
Калорийность 335kcal 67kcal 13%
Магний 156mg 101mg 13%
Кальций 127mg 15mg 11%
Витамин B6 0.309mg 0.191mg 9%
Витамин B5 0.748mg 0.825mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.407g 1%
Витамин B3 1.455mg 1.22mg 1%
Жиры 1.23g 0.7g 1%
Насыщенные жиры 0.316g 0.085g 1%
Чистые углеводы 35.35g 13.05g N/A
Натрий 6mg 13mg 0%
Витамин B2 0.213mg 0.215mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.052g 0%
Триптофан 0.273mg 0.064mg 0%
Треонин 0.969mg 0.258mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.273mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.442mg 0%
Лизин 1.58mg 0.35mg 0%
Метионин 0.346mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.31mg 0%
Валин 1.205mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +274.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +75.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +360.2%
Содержит больше ДругоеДругое +247.4%
Содержит больше ВодаВода +538.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.