Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +1200%
Содержит больше КальцийКальций +958.3%
Содержит больше КалийКалий +788%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +733.3%
Содержит больше МедьМедь +1554.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2168.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1966.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1433.3%
Содержит больше СеленСелен +1714.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3635%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +634.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +627.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +454.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +635.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4933.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Хикама сырая DV% diff.
Витамин B9 604µg 12µg 148%
Медь 0.794mg 0.048mg 83%
Клетчатка 24.7g 4.9g 79%
Витамин B1 0.747mg 0.02mg 61%
Железо 5mg 0.6mg 55%
Фосфор 372mg 18mg 51%
Белки 23.03g 0.72g 45%
Марганец 0.92mg 0.06mg 37%
Калий 1332mg 150mg 35%
Магний 156mg 12mg 34%
Цинк 3.63mg 0.16mg 32%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Селен 12.7µg 0.7µg 22%
Витамин B6 0.309mg 0.042mg 21%
Углеводы 60.05g 8.82g 17%
Калорийность 335kcal 38kcal 15%
Витамин B2 0.213mg 0.029mg 14%
Кальций 127mg 12mg 12%
Витамин B5 0.748mg 0.135mg 12%
Витамин B3 1.455mg 0.2mg 8%
Витамин E 0.46mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.043g 3%
Жиры 1.23g 0.09g 2%
Холин 13.6mg 2%
Насыщенные жиры 0.316g 0.021g 1%
Чистые углеводы 35.35g 3.92g N/A
Сахар 1.8g N/A
Натрий 6mg 4mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.005g 0%
Триптофан 0.273mg 0%
Треонин 0.969mg 0.018mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.016mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.025mg 0%
Лизин 1.58mg 0.026mg 0%
Метионин 0.346mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.017mg 0%
Валин 1.205mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +3098.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1266.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +580.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1000%
Содержит больше ВодаВода +627%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2020%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1125.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.