Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +296.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.25g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~63.25g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 5mg | 8.7mg | 46% |
| Витамин B9 | 604µg | 444µg | 40% |
| Клетчатка | 24.7g | 15.5g | 37% |
| Медь | 0.794mg | 1mg | 23% |
| Селен | 12.7µg | 3.2µg | 17% |
| Цинк | 3.63mg | 2.2mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.9mg | 13% |
| Фосфор | 372mg | 440mg | 10% |
| Калий | 1332mg | 1500mg | 5% |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Белки | 23.03g | 21.25g | 4% |
| Кальций | 127mg | 160mg | 3% |
| Марганец | 0.92mg | 1mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.455mg | 1.955mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.748mg | 0.899mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.286mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.193mg | 2% |
| Магний | 156mg | 160mg | 1% |
| Углеводы | 60.05g | 63.25g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 0.387g | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Жиры | 1.23g | 0.9g | 1% |
| Калорийность | 335kcal | 339kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 2.12g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 0.232g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 0.078g | 0% |
| Триптофан | 0.273mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.969mg | 0.894mg | 0% |
| Изолейцин | 1.017mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 1.838mg | 1.697mg | 0% |
| Лизин | 1.58mg | 1.459mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.32mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.245mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 1.205mg | 1.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.641mg | 0.592mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
64%
60%
Итоговая оценка минералов
117%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах