Клюква фасоли или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами клюква фасоли и маш (бобы мунг)
- Маш (бобы мунг) содержит больше калорий, чем клюква фасоли. Маш (бобы мунг) содержит 347 калорий, в то время как клюква фасоли содержит 136 калорий.
- Маш (бобы мунг) богаче чем клюква фасоли в витамине B9, меди, железе, витамине B1, витамине B5, фосфоре, магнии, клетчатке, марганце и калии.
- Маш (бобы мунг) покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 105% выше, чем клюква фасоли.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, cranberry (roman), mature seeds, cooked, boiled, without salt и Mung beans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +278% |
| Содержит больше КальцийКальций | +164% |
| Содержит больше КалийКалий | +222% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +307.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +171.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +179.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +530.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +195.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +237.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +337.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +695.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +371.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +201.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 207µg | 625µg | 105% |
| Медь | 0.231mg | 0.941mg | 79% |
| Железо | 2.09mg | 6.74mg | 58% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.621mg | 34% |
| Магний | 50mg | 189mg | 33% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 1.91mg | 33% |
| Фосфор | 135mg | 367mg | 33% |
| Клетчатка | 8.6g | 16.3g | 31% |
| Марганец | 0.37mg | 1.035mg | 29% |
| Белки | 9.34g | 23.86g | 29% |
| Калий | 387mg | 1246mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.382mg | 23% |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Цинк | 1.14mg | 2.68mg | 14% |
| Углеводы | 24.46g | 62.62g | 13% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.233mg | 13% |
| Селен | 1.3µg | 8.2µg | 13% |
| Витамин B3 | 0.515mg | 2.251mg | 11% |
| Калорийность | 136kcal | 347kcal | 11% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Кальций | 50mg | 132mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.199g | 0.384g | 1% |
| Натрий | 1mg | 15mg | 1% |
| Жиры | 0.46g | 1.15g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 0.348g | 1% |
| Витамин A | 6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 15.86g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 6.6g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.161g | 0% |
| Триптофан | 0.111mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.782mg | 0% |
| Изолейцин | 0.412mg | 1.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.746mg | 1.847mg | 0% |
| Лизин | 0.641mg | 1.664mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.286mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.505mg | 1.443mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 1.237mg | 0% |
| Гистидин | 0.26mg | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.34 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
24.46 г
Вода:
64.65 г
Другое:
1.09 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ВодаВода | +614.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +155.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +156% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +204.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.199 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +302.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93% |