Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли
  5. Compare
  6. Клюква фасоли vs. Микижа

Сравнить продукты Клюква фасоли и Микижа

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Клюква фасоли
Клюква фасоли
8
:
2
Микижа
Микижа
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +574.2%
Содержит больше Магний +100%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Цинк +153.3%
Содержит больше Медь +402.2%
Содержит больше Марганец +3263.6%
Содержит больше Фосфор +67.4%
Содержит больше Селен +1715.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 377
Клюква фасоли
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +574.2%
Содержит больше Магний +100%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Цинк +153.3%
Содержит больше Медь +402.2%
Содержит больше Марганец +3263.6%
Содержит больше Фосфор +67.4%
Содержит больше Селен +1715.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 377

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Клюква фасоли
Клюква фасоли
2
:
10
Микижа
Микижа
Содержит больше Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B9, общий +1781.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +30.4%
Содержит больше Витамин B3 +981%
Содержит больше Витамин B5 +594.6%
Содержит больше Витамин B6 +319.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Клюква фасоли
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Содержит больше Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B9, общий +1781.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +30.4%
Содержит больше Витамин B3 +981%
Содержит больше Витамин B5 +594.6%
Содержит больше Витамин B6 +319.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Клюква фасоли
Клюква фасоли
2
:
3
Микижа
Микижа
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1262.5%
Содержит больше Белки +113.5%
Содержит больше Жиры +1243.5%
Содержит больше Вода +14.2%
Клюква фасоли
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1262.5%
Содержит больше Белки +113.5%
Содержит больше Жиры +1243.5%
Содержит больше Вода +14.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Клюква фасоли
Клюква фасоли
1
:
2
Микижа
Микижа
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4847.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +657.3%
Клюква фасоли
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4847.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +657.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли Микижа
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Микижа Мнение
15.86g 0g Клюква фасоли
Белки 9.34g 19.94g Микижа
Жиры 0.46g 6.18g Микижа
Углеводы 24.46g 0g Клюква фасоли
Калорийность 136kcal 141kcal Микижа
Клетчатка 8.6g 0g Клюква фасоли
Кальций 50mg 25mg Клюква фасоли
Железо 2.09mg 0.31mg Клюква фасоли
Магний 50mg 25mg Клюква фасоли
Фосфор 135mg 226mg Микижа
Калий 387mg 377mg Клюква фасоли
Натрий 1mg 51mg Клюква фасоли
Цинк 1.14mg 0.45mg Клюква фасоли
Медь 0.231mg 0.046mg Клюква фасоли
Марганец 0.37mg 0.011mg Клюква фасоли
Селен 1.3µg 23.6µg Микижа
Витамин A 0IU 280IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg Микижа
Витамин E 2.34mg Микижа
Витамин D 0IU 635IU Микижа
Витамин D 0µg 15.9µg Микижа
Витамин C 0mg 2.9mg Микижа
Витамин B1 0.21mg 0.12mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.069mg 0.09mg Микижа
Витамин B3 0.515mg 5.567mg Микижа
Витамин B5 0.24mg 1.667mg Микижа
Витамин B6 0.081mg 0.34mg Микижа
Витамин B9, общий 207µg 11µg Клюква фасоли
Витамин B12 0µg 4.3µg Микижа
Витамин K 0.1µg Микижа
Триптофан 0.111mg 0.234mg Микижа
Треонин 0.393mg 0.915mg Микижа
Изолейцин 0.412mg 0.962mg Микижа
Лейцин 0.746mg 1.696mg Микижа
Лизин 0.641mg 1.916mg Микижа
Метионин 0.14mg 0.618mg Микижа
Фенилаланин 0.505mg 0.815mg Микижа
Валин 0.489mg 1.075mg Микижа
Гистидин 0.26mg 0.614mg Микижа
Холестерин 0mg 59mg Клюква фасоли
Транс-жиры 0g 0.047g Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.119g 1.383g Клюква фасоли
0.516g Микижа
0.217g Микижа
0.091g Микижа
Мононенасыщенные жиры 0.04g 1.979g Микижа
Полиненасыщенные жиры 0.199g 1.507g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клюква фасоли
119%
Микижа
Итоговая оценка минералов
38%
Клюква фасоли
33%
Микижа

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.264g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква фасоли
Клюква фасоли дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.