Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли vs. Микижа

Сравнить продукты Клюква фасоли и Микижа

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 34% 78% 77% 31% 58% 0.13% 48% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +574.2%
Содержит больше МедьМедь +402.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +3263.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.4%
Содержит больше СеленСелен +1715.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~377mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 53% 16% 9.7% 14% 19% 0% 0% 155% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1781.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +981%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +594.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +319.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Микижа DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Витамин B9 207µg 11µg 49%
Селен 1.3µg 23.6µg 41%
Клетчатка 8.6g 0g 34%
Витамин B3 0.515mg 5.567mg 32%
Витамин B5 0.24mg 1.667mg 29%
Железо 2.09mg 0.31mg 22%
Белки 9.34g 19.94g 21%
Медь 0.231mg 0.046mg 21%
Витамин B6 0.081mg 0.34mg 20%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин E 2.34mg 16%
Марганец 0.37mg 0.011mg 16%
Фосфор 135mg 226mg 13%
Холин 65mg 12%
Витамин A 84µg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.199g 1.507g 9%
Жиры 0.46g 6.18g 9%
Витамин B1 0.21mg 0.12mg 8%
Углеводы 24.46g 0g 8%
Магний 50mg 25mg 6%
Цинк 1.14mg 0.45mg 6%
Насыщенные жиры 0.119g 1.383g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 1.979g 5%
Кальций 50mg 25mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Натрий 1mg 51mg 2%
Витамин B2 0.069mg 0.09mg 2%
Калорийность 136kcal 141kcal 0%
Чистые углеводы 15.86g 0g N/A
Калий 387mg 377mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.047g N/A
Триптофан 0.111mg 0.234mg 0%
Треонин 0.393mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.412mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.746mg 1.696mg 0%
Лизин 0.641mg 1.916mg 0%
Метионин 0.14mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.505mg 0.815mg 0%
Валин 0.489mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1262.5%
Содержит больше БелкиБелки +113.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1243.5%
Содержит больше ВодаВода +14.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.199 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4847.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +657.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.