Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Козий сыр
  5. Сравнить
  6. Козий сыр vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Козий сыр и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +484.3%
Содержит больше МедьМедь +215.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +715.2%
Содержит больше СеленСелен +322.2%
Содержит больше МагнийМагний +179.3%
Содержит больше КалийКалий +139.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.7%
Содержит больше МарганецМарганец +293.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +651.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +187%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +626.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +16.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.172mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 2.5µg 830µg 690%
Насыщенные жиры 20.639g 0.03g 94%
Фосфор 375mg 46mg 47%
Жиры 29.84g 0.2g 46%
Витамин B2 0.676mg 0.09mg 45%
Медь 0.564mg 0.179mg 43%
Белки 21.58g 1.8g 40%
Витамин C 0mg 30mg 33%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Кальций 298mg 51mg 25%
Калорийность 364kcal 19kcal 17%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 0.04g 17%
Марганец 0.093mg 0.366mg 12%
Магний 29mg 81mg 12%
Витамин A 407µg 306µg 11%
Витамин E 0.26mg 1.89mg 11%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Натрий 415mg 213mg 9%
Калий 158mg 379mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин B3 1.148mg 0.4mg 5%
Селен 3.8µg 0.9µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.07g 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Цинк 0.66mg 0.36mg 3%
Витамин B1 0.072mg 0.04mg 3%
Витамин B6 0.06mg 0.099mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин B9 2µg 14µg 3%
Железо 1.62mg 1.8mg 2%
Углеводы 0.12g 3.74g 1%
Чистые углеводы 0.12g 2.14g N/A
Сахар 0.12g 1.1g N/A
Витамин B5 0.19mg 0.172mg 0%
Холин 15.4mg 18mg 0%
Триптофан 0.227mg 0.017mg 0%
Треонин 0.805mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.13mg 0%
Лизин 1.549mg 0.099mg 0%
Метионин 0.575mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.11mg 0%
Валин 1.485mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +1098.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +14820%
Содержит больше ДругоеДругое +83.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3016.7%
Содержит больше ВодаВода +103.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16920%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +912.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.