Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Козий сыр
  5. Сравнить
  6. Козий сыр vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Козий сыр и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +4866.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.9%
Содержит больше МедьМедь +408.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.4%
Содержит больше МарганецМарганец +615.4%
Содержит больше КалийКалий +166.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +266.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше СеленСелен +905.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1219.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +547.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +432.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1131.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +159.1%
Содержит больше ХолинХолин +477.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +750.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +237.9%
Содержит больше БелкиБелки +21.3%
Содержит больше ВодаВода +52.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +410.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Козий сыр Мясо свинины
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Мясо свинины DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 1.198g 88%
Витамин B1 0.072mg 0.95mg 73%
Селен 3.8µg 38.2µg 63%
Витамин B6 0.06mg 0.739mg 52%
Медь 0.564mg 0.111mg 50%
Витамин A 407µg 0µg 45%
Жиры 29.84g 3.51g 41%
Витамин B3 1.148mg 7.432mg 39%
Кальций 298mg 6mg 29%
Витамин B2 0.676mg 0.387mg 22%
Витамин B5 0.19mg 1.012mg 16%
Цинк 0.66mg 2.42mg 16%
Натрий 415mg 57mg 16%
Витамин B12 0.22µg 0.57µg 15%
Фосфор 375mg 267mg 15%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 1.334g 14%
Холин 15.4mg 88.9mg 13%
Калорийность 364kcal 143kcal 11%
Белки 21.58g 26.17g 9%
Калий 158mg 421mg 8%
Железо 1.62mg 1.15mg 6%
Марганец 0.093mg 0.013mg 3%
Витамин D 0.5µg 0.2µg 2%
Холестерин 79mg 73mg 2%
Витамин D 22IU 10IU 2%
Витамин K 2.5µg 0µg 2%
Витамин E 0.26mg 0.08mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.506g 1%
Витамин B9 2µg 0µg 1%
Углеводы 0.12g 0g 0%
Чистые углеводы 0.12g 0g N/A
Магний 29mg 29mg 0%
Сахар 0.12g 0g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.227mg 0.275mg 0%
Треонин 0.805mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.893mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.861mg 2.229mg 0%
Лизин 1.549mg 2.427mg 0%
Метионин 0.575mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 1.1mg 0%
Валин 1.485mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.589mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Козий сыр Мясо свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Козий сыр
63%
Мясо свинины
Итоговая оценка минералов
64%
Козий сыр
54%
Мясо свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 358mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.441g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо свинины
Мясо свинины дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.