Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Козий сыр
  5. Сравнить
  6. Козий сыр vs. Отруби сырые

Козий сыр или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше КальцийКальций +413.8%
Содержит больше МедьМедь +40%
Содержит больше МагнийМагний +710.3%
Содержит больше КалийКалий +258.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +234%
Содержит больше ЦинкЦинк +371.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +5953.8%
Содержит больше СеленСелен +1089.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +207.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +288.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1525%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +686.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +175%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2500%
Содержит больше ХолинХолин +109.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.093mg 5.63mg 241%
Витамин B1 0.072mg 1.17mg 92%
Насыщенные жиры 20.639g 1.328g 88%
Селен 3.8µg 45.2µg 75%
Клетчатка 0g 15.4g 62%
Фосфор 375mg 734mg 51%
Магний 29mg 235mg 49%
Железо 1.62mg 5.41mg 47%
Витамин A 407µg 0µg 45%
Витамин B2 0.676mg 0.22mg 35%
Жиры 29.84g 7.03g 35%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Витамин B5 0.19mg 1.494mg 26%
Кальций 298mg 58mg 24%
Цинк 0.66mg 3.11mg 22%
Углеводы 0.12g 66.22g 22%
Медь 0.564mg 0.403mg 18%
Натрий 415mg 4mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 2.766g 14%
Витамин B9 2µg 52µg 13%
Калий 158mg 566mg 12%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 2.376g 11%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Белки 21.58g 17.3g 9%
Витамин B6 0.06mg 0.165mg 8%
Калорийность 364kcal 246kcal 6%
Витамин E 0.26mg 1.01mg 5%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Холин 15.4mg 32.2mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин B3 1.148mg 0.934mg 1%
Витамин K 2.5µg 3.2µg 1%
Чистые углеводы 0.12g 50.82g N/A
Сахар 0.12g 1.45g N/A
Триптофан 0.227mg 0.335mg 0%
Треонин 0.805mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.668mg 0%
Лейцин 1.861mg 1.374mg 0%
Лизин 1.549mg 0.76mg 0%
Метионин 0.575mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.908mg 0%
Валин 1.485mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше БелкиБелки +24.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +324.5%
Содержит больше ВодаВода +595%
Содержит больше УглеводыУглеводы +55083.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +186.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +290.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.