Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КальцийКальций +325.7%
Содержит больше КалийКалий +50.5%
Содержит больше МедьМедь +452.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +106.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +156.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135.2%
Содержит больше МарганецМарганец +188.2%
Содержит больше СеленСелен +336.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +493%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +525%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +413.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +259.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.06mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +196.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3041.1%
Содержит больше ВодаВода +13.9%
Содержит больше ДругоеДругое +57.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41516.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3580%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Козий сыр Тортилья
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Тортилья DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 0.296g 92%
Медь 0.564mg 0.102mg 51%
Витамин A 407µg 45%
Жиры 29.84g 0.95g 44%
Витамин B2 0.676mg 0.114mg 43%
Фосфор 375mg 146mg 33%
Белки 21.58g 7.28g 29%
Железо 1.62mg 3.81mg 27%
Холестерин 79mg 26%
Витамин B1 0.072mg 0.37mg 25%
Витамин B9 2µg 98µg 24%
Кальций 298mg 70mg 23%
Селен 3.8µg 16.6µg 23%
Витамин B3 1.148mg 4.125mg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Углеводы 0.12g 49.94g 17%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 0.185g 17%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Витамин B12 0.22µg 9%
Марганец 0.093mg 0.268mg 8%
Калорийность 364kcal 237kcal 6%
Витамин D 0.5µg 3%
Натрий 415mg 482mg 3%
Цинк 0.66mg 0.32mg 3%
Витамин D 22IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Магний 29mg 19mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.391g 2%
Калий 158mg 105mg 2%
Витамин K 2.5µg 0.4µg 2%
Чистые углеводы 0.12g 47.54g N/A
Сахар 0.12g 2.75g N/A
Витамин E 0.26mg 0.19mg 0%
Витамин B5 0.19mg 0.17mg 0%
Витамин B6 0.06mg 0.06mg 0%
Триптофан 0.227mg 0.06mg 0%
Треонин 0.805mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.286mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.53mg 0%
Лизин 1.549mg 0.157mg 0%
Метионин 0.575mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.375mg 0%
Валин 1.485mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Козий сыр Тортилья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Козий сыр
23%
Тортилья
Итоговая оценка минералов
64%
Козий сыр
48%
Тортилья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.343g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тортилья
Тортилья дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.