Козий сыр или урд-old - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами козий сыр и урд-old
- Козий сыр и урд-old содержат примерно одинаковое количество калорий. Козий сыр содержит 364 калорий, а урд-old содержит 341 калорий.
- Козий сыр имеет больше витамина B2 и витамина A; однако, урд-old богаче железом, клетчаткой, марганцем, магнием, витамином B9 и медью.
- Козий сыр покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 103% выше, чем урд-old.
- Урд-old имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта урд-old составляет 43, в то время как гликемический индекс продукта козий сыр составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, goat, semisoft type и Mungo beans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +115.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +820.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +522.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +367.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +407.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1541.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +115.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +279.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +376.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +368.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 0.114g | 93% |
| Железо | 1.62mg | 7.57mg | 74% |
| Клетчатка | 0g | 18.3g | 73% |
| Марганец | 0.093mg | 1.527mg | 62% |
| Магний | 29mg | 267mg | 57% |
| Витамин B9 | 2µg | 216µg | 54% |
| Медь | 0.564mg | 0.981mg | 46% |
| Витамин A | 407µg | 1µg | 45% |
| Жиры | 29.84g | 1.64g | 43% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.254mg | 32% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Цинк | 0.66mg | 3.35mg | 24% |
| Калий | 158mg | 983mg | 24% |
| Углеводы | 0.12g | 58.99g | 20% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.273mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.281mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 0.085g | 17% |
| Натрий | 415mg | 38mg | 16% |
| Кальций | 298mg | 138mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.906mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Селен | 3.8µg | 8.2µg | 8% |
| Белки | 21.58g | 25.21g | 7% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин B3 | 1.148mg | 1.447mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 1.071g | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Калорийность | 364kcal | 341kcal | 1% |
| Фосфор | 375mg | 379mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 40.69g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.227mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.805mg | 0.875mg | 0% |
| Изолейцин | 0.893mg | 1.287mg | 0% |
| Лейцин | 1.861mg | 2.089mg | 0% |
| Лизин | 1.549mg | 1.674mg | 0% |
| Метионин | 0.575mg | 0.367mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.859mg | 1.473mg | 0% |
| Валин | 1.485mg | 1.416mg | 0% |
| Гистидин | 0.589mg | 0.706mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1719.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +321.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49058.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7909.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.1% |