Козий сыр или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами козий сыр и хикама сырая
- Хикама сырая содержит меньше калорий, чем козий сыр. Хикама сырая содержит 38 калорий, в то время как козий сыр содержит 364 калорий.
- Козий сыр имеет больше меди, фосфора, витамина B2, витамина A и кальция; однако, хикама сырая богаче витамином C и клетчаткой.
- Козий сыр покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 103% выше, чем хикама сырая.
- Хикама сырая имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хикама сырая составляет 17, в то время как гликемический индекс продукта козий сыр составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, goat, semisoft type и Yambean (jicama), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2383.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170% |
| Содержит больше МедьМедь | +1075% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +312.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1983.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +55% |
| Содержит больше СеленСелен | +442.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +260% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2231% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +474% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +733.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 0.021g | 94% |
| Медь | 0.564mg | 0.048mg | 57% |
| Фосфор | 375mg | 18mg | 51% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.029mg | 50% |
| Жиры | 29.84g | 0.09g | 46% |
| Витамин A | 407µg | 1µg | 45% |
| Белки | 21.58g | 0.72g | 42% |
| Кальций | 298mg | 12mg | 29% |
| Холестерин | 79mg | 0mg | 26% |
| Витамин C | 0mg | 20.2mg | 22% |
| Клетчатка | 0g | 4.9g | 20% |
| Натрий | 415mg | 4mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 0.005g | 17% |
| Калорийность | 364kcal | 38kcal | 16% |
| Железо | 1.62mg | 0.6mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.148mg | 0.2mg | 6% |
| Селен | 3.8µg | 0.7µg | 6% |
| Цинк | 0.66mg | 0.16mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 0.043g | 4% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.02mg | 4% |
| Магний | 29mg | 12mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин B9 | 2µg | 12µg | 3% |
| Углеводы | 0.12g | 8.82g | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 0.3µg | 2% |
| Марганец | 0.093mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.135mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.042mg | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.46mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 3.92g | N/A |
| Калий | 158mg | 150mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | 1.8g | N/A |
| Холин | 15.4mg | 13.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.227mg | 0% | |
| Треонин | 0.805mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.893mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 1.861mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 1.549mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.575mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 1.485mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.589mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2897.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33055.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +880% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +7250% |
| Содержит больше ВодаВода | +97.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +136060% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1548.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |