Кока-Кола или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кока-Кола и йогурт?
- Кока-Кола содержит меньше калорий, чем йогурт. Кока-Кола содержит 37 калорий, в то время как йогурт содержит 59 калорий.
- Кока-Кола имеет меньше витамина B12, витамина B2, фосфора, селена, кальция и витамина B5 чем йогурт.
- Йогурт обеспечивает на 31% больше дневной нормы витамина B12
- Йогурт имеет более низкий гликемический индекс, чем кока-Кола.
Мы использовали Beverages, carbonated, cola, fast-food cola и Yogurt, Greek, plain, nonfat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5400% |
| Содержит больше КалийКалий | +6950% |
| Содержит больше МедьМедь | +1600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1250% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +350% |
| Содержит больше СеленСелен | +9600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4933.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.278mg | 21% |
| Белки | 0.07g | 10.19g | 20% |
| Фосфор | 10mg | 135mg | 18% |
| Селен | 0.1µg | 9.7µg | 17% |
| Кальций | 2mg | 110mg | 11% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.331mg | 7% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.063mg | 5% |
| Цинк | 0.02mg | 0.52mg | 5% |
| Калий | 2mg | 141mg | 4% |
| Магний | 0mg | 11mg | 3% |
| Холин | 0.3mg | 15.1mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.023mg | 2% |
| Медь | 0.001mg | 0.017mg | 2% |
| Углеводы | 9.56g | 3.6g | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 7µg | 2% |
| Кофеин | 8mg | 0mg | 2% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.208mg | 1% |
| Калорийность | 37kcal | 59kcal | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.117g | 1% |
| Железо | 0.11mg | 0.07mg | 1% |
| Жиры | 0.02g | 0.39g | 1% |
| Натрий | 4mg | 36mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.56g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 8.97g | 3.24g | N/A |
| Витамин E | 0mg | 0.01mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Марганец | 0.002mg | 0.009mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.006g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.053g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.012g | 0% |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +165.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14457.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1850% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1700% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.1g
