Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Кока-Кола
  5. Сравнить
  6. Кока-Кола vs. Солёные крекеры

Кока-Кола или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты кока-Кола и солёные крекеры?

  • Солёные крекеры содержит больше калорий, чем кока-Кола. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как кока-Кола содержит 37 калорий.
  • Солёные крекеры превосходит кока-Кола по содержанию железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, витамина B9, марганца, витамина K, селена и меди.
  • Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в железе на 68% больше, чем кока-Кола.
  • Кока-Кола имеет низкое содержание натрия.
  • Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс (74), чем кока-Кола (63).

Beverages, carbonated, cola, fast-food cola и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) были использованы в этой статье.

Инфографика

Кока-Кола vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.6% 0.18% 4.1% 0.33% 0.55% 4.3% 0.52% 0.26% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +850%
Содержит больше КалийКалий +7500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4963.6%
Содержит больше МедьМедь +13800%
Содержит больше ЦинкЦинк +3350%
Содержит больше ФосфорФосфор +920%
Содержит больше МарганецМарганец +34200%
Содержит больше СеленСелен +10200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0.16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +5466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кока-Кола Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.11mg 5.57mg 68%
Витамин B1 0mg 0.702mg 59%
Натрий 4mg 941mg 41%
Витамин B3 0mg 6.442mg 40%
Витамин B2 0mg 0.487mg 37%
Витамин B9 0µg 134µg 34%
Полиненасыщенные жиры 0g 4.835g 32%
Марганец 0.002mg 0.686mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 9.56g 74.05g 21%
Витамин K 0µg 25.4µg 21%
Селен 0.1µg 10.3µg 19%
Калорийность 37kcal 418kcal 19%
Белки 0.07g 9.46g 19%
Медь 0.001mg 0.139mg 15%
Фосфор 10mg 102mg 13%
Жиры 0.02g 8.64g 13%
Витамин B5 0mg 0.536mg 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин E 0mg 1.15mg 8%
Насыщенные жиры 0g 1.653g 8%
Витамин B6 0mg 0.086mg 7%
Цинк 0.02mg 0.69mg 6%
Магний 0mg 23mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0g 1.986g 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Калий 2mg 152mg 4%
Холин 0.3mg 16.7mg 3%
Кофеин 8mg 0mg 2%
Кальций 2mg 19mg 2%
Чистые углеводы 9.56g 71.25g N/A
Сахар 8.97g 1.29g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 90%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 90.31 г
Другое: 0.04 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1688.3%
Содержит больше БелкиБелки +13414.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +43100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +674.6%
Содержит больше ДругоеДругое +6900%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кока-Кола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175093/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.