Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Кока-Кола
  5. Сравнить
  6. Кока-Кола vs. Спред

Кока-Кола или спред - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами кока-Кола и спред

  • Кока-Кола содержит меньше калорий, чем спред. В то время как кока-Кола содержит 37 калорий, спред содержит только 235 калорий.
  • Спред по количеству витамина B12, селена, витамина B1, меди, витамина E, холина и витамина B3 богаче чем кока-Кола.
  • Спред покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 47% больше, чем кока-Кола.
  • Количество натрия в продукте кока-Кола ниже.
  • Спред имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта спред составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта кока-Кола составляет 63.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beverages, carbonated, cola, fast-food cola и Sandwich spread, pork, beef.

Инфографика

Кока-Кола vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.6% 0.18% 4.1% 0.33% 0.55% 4.3% 0.52% 0.26% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +5400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +618.2%
Содержит больше МедьМедь +12900%
Содержит больше ЦинкЦинк +5000%
Содержит больше ФосфорФосфор +490%
Содержит больше МарганецМарганец +1200%
Содержит больше СеленСелен +9600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0.16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +20666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кока-Кола Спред DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Натрий 4mg 1013mg 44%
Жиры 0.02g 17.34g 27%
Насыщенные жиры 0g 5.977g 27%
Мононенасыщенные жиры 0g 7.584g 19%
Полиненасыщенные жиры 0g 2.565g 17%
Селен 0.1µg 9.7µg 17%
Белки 0.07g 7.66g 15%
Витамин B1 0mg 0.172mg 14%
Медь 0.001mg 0.13mg 14%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Витамин E 0mg 1.74mg 12%
Холин 0.3mg 62.3mg 11%
Витамин B3 0mg 1.73mg 11%
Витамин B2 0mg 0.134mg 10%
Калорийность 37kcal 235kcal 10%
Витамин B5 0mg 0.43mg 9%
Цинк 0.02mg 1.02mg 9%
Витамин B6 0mg 0.12mg 9%
Железо 0.11mg 0.79mg 9%
Фосфор 10mg 59mg 7%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Калий 2mg 110mg 3%
Магний 0mg 8mg 2%
Кофеин 8mg 0mg 2%
Кальций 2mg 12mg 1%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Витамин B9 0µg 2µg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Марганец 0.002mg 0.026mg 1%
Углеводы 9.56g 11.94g 1%
Чистые углеводы 9.56g 11.74g N/A
Сахар 8.97g 0g N/A
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.334mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0%
Лейцин 0.6mg 0%
Лизин 0.663mg 0%
Метионин 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0%
Валин 0.356mg 0%
Гистидин 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 90%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 90.31 г
Другое: 0.04 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше ВодаВода +49.8%
Содержит больше БелкиБелки +10842.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +86600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.9%
Содержит больше ДругоеДругое +6850%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кока-Кола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175093/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.