Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Абрикос

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Абрикос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КалийКалий +37.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +523.1%
Содержит больше МедьМедь +457.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +450%
Содержит больше ФосфорФосфор +391.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1848.1%
Содержит больше СеленСелен +10000%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Одинаковое количество вещества Кальций ~13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +188.9%
Содержит больше ХолинХолин +332.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +203%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +270.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1550%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.054mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Абрикос DV% diff.
Насыщенные жиры 29.698g 0.027g 135%
Марганец 1.5mg 0.077mg 62%
Жиры 33.49g 0.39g 51%
Медь 0.435mg 0.078mg 40%
Клетчатка 9g 2g 28%
Железо 2.43mg 0.39mg 26%
Селен 10.1µg 0.1µg 18%
Калорийность 354kcal 48kcal 15%
Фосфор 113mg 23mg 13%
Витамин A 0µg 96µg 11%
Цинк 1.1mg 0.2mg 8%
Витамин C 3.3mg 10mg 7%
Магний 32mg 10mg 5%
Витамин B9 26µg 9µg 4%
Белки 3.33g 1.4g 4%
Витамин E 0.24mg 0.89mg 4%
Витамин K 0.2µg 3.3µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 0.17g 3%
Витамин B1 0.066mg 0.03mg 3%
Калий 356mg 259mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.077g 2%
Витамин B2 0.02mg 0.04mg 2%
Холин 12.1mg 2.8mg 2%
Углеводы 15.23g 11.12g 1%
Натрий 20mg 1mg 1%
Витамин B5 0.3mg 0.24mg 1%
Фруктоза 0.94g 1%
Чистые углеводы 6.23g 9.12g N/A
Кальций 14mg 13mg 0%
Сахар 6.23g 9.24g N/A
Витамин B3 0.54mg 0.6mg 0%
Витамин B6 0.054mg 0.054mg 0%
Триптофан 0.039mg 0.015mg 0%
Треонин 0.121mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0.041mg 0%
Лейцин 0.247mg 0.077mg 0%
Лизин 0.147mg 0.097mg 0%
Метионин 0.062mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.052mg 0%
Валин 0.202mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +137.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +8487.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37%
Содержит больше ДругоеДругое +29.7%
Содержит больше ВодаВода +83.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +738.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +375.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.