Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Кокос
  5. Сравнить
  6. Кокос vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Кокос и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.5%
Содержит больше МедьМедь +450.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +381.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.7%
Содержит больше СеленСелен +176.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~375mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +766.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +810%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +834.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +905.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +650%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Бифштекс сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 29.698g 1.875g 126%
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Марганец 1.5mg 65%
Жиры 33.49g 5.36g 43%
Медь 0.435mg 0.079mg 40%
Витамин B6 0.054mg 0.543mg 38%
Цинк 1.1mg 5.3mg 38%
Белки 3.33g 21.38g 36%
Клетчатка 9g 0g 36%
Селен 10.1µg 27.9µg 32%
Витамин B3 0.54mg 5.048mg 28%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Фосфор 113mg 220mg 15%
Витамин B2 0.02mg 0.182mg 12%
Калорийность 354kcal 134kcal 11%
Витамин B9 26µg 3µg 6%
Витамин B5 0.3mg 6%
Железо 2.43mg 2mg 5%
Углеводы 15.23g 0g 5%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Холин 12.1mg 2%
Магний 32mg 25mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 2.354g 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Натрий 20mg 55mg 2%
Кальций 14mg 5mg 1%
Калий 356mg 375mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.189g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин K 0.2µg 1.5µg 1%
Витамин B1 0.066mg 0.075mg 1%
Чистые углеводы 6.23g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 6.23g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.039mg 0.262mg 0%
Треонин 0.121mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.131mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.247mg 2.011mg 0%
Лизин 0.147mg 2.247mg 0%
Метионин 0.062mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.931mg 0%
Валин 0.202mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +524.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +190.9%
Содержит больше БелкиБелки +542%
Содержит больше ВодаВода +55.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.