Сравнить продукты Кокос и Брискет сырой
Сравнить
Какие различия между продуктами кокос и брискет сырой?
- Кокос содержит больше марганца, меди и клетчатки, но брискет сырой содержит больше витамина B12, цинка, витамина B6, витамина B3 и холина.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 136% лучше покрывает кокос, чем брискет сырой
- Количество насыщенных жиров в продукте брискет сырой ниже.
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Nuts, coconut meat, raw и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +39.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +180% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +443.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10614.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +291.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +62.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +750% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +629.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +677.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +614.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 29.698g | 2.59g | 123% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.43µg | 101% |
| Марганец | 1.5mg | 0.014mg | 65% |
| Жиры | 33.49g | 7.37g | 40% |
| Медь | 0.435mg | 0.08mg | 39% |
| Клетчатка | 9g | 0g | 36% |
| Белки | 3.33g | 20.72g | 35% |
| Цинк | 1.1mg | 4.31mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.42mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.54mg | 3.94mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 62mg | 21% |
| Холин | 12.1mg | 86.5mg | 14% |
| Фосфор | 113mg | 201mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.17mg | 12% |
| Селен | 10.1µg | 16.4µg | 11% |
| Калорийность | 354kcal | 155kcal | 10% |
| Железо | 2.43mg | 1.92mg | 6% |
| Витамин B9 | 26µg | 7µg | 5% |
| Углеводы | 15.23g | 0g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.425g | 3.46g | 5% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.1mg | 3% |
| Натрий | 20mg | 79mg | 3% |
| Магний | 32mg | 23mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.32mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 5mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 0.35mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 0.23g | 1% |
| Калий | 356mg | 330mg | 1% |
| Витамин K | 0.2µg | 1.3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.23g | 0g | N/A |
| Сахар | 6.23g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.121mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 0.131mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 0.247mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 0.147mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.062mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 0.202mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.33 г
Жиры:
33.49 г
Углеводы:
15.23 г
Вода:
46.99 г
Другое:
0.96 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +354.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +522.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
29.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.425 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142.8% |