Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Макадамия

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +180.6%
Содержит больше Кальций +507.1%
Содержит больше Железо +51.9%
Содержит больше Магний +306.3%
Содержит больше Фосфор +66.4%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +18.2%
Содержит больше Медь +73.8%
Содержит больше Марганец +175.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 368
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 92% 23% 49% 32% 3% 30% 145% 196% 56%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 139% 93% 81% 33% 1% 36% 252% 539% 20%
Содержит больше Селен +180.6%
Содержит больше Кальций +507.1%
Содержит больше Железо +51.9%
Содержит больше Магний +306.3%
Содержит больше Фосфор +66.4%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +18.2%
Содержит больше Медь +73.8%
Содержит больше Марганец +175.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 368

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +175%
Содержит больше Витамин B9, общий +136.4%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин B1 +1710.6%
Содержит больше Витамин B2 +710%
Содержит больше Витамин B3 +358%
Содержит больше Витамин B5 +152.7%
Содержит больше Витамин B6 +409.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 11% 17% 5% 11% 18% 13% 20% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 11% 0% 4% 299% 38% 47% 46% 64% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +175%
Содержит больше Витамин B9, общий +136.4%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин B1 +1710.6%
Содержит больше Витамин B2 +710%
Содержит больше Витамин B3 +358%
Содержит больше Витамин B5 +152.7%
Содержит больше Витамин B6 +409.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +10.2%
Содержит больше Вода +3355.1%
Содержит больше Белки +137.5%
Содержит больше Жиры +126.2%
Содержит больше Другое +18.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.82
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше Углеводы +10.2%
Содержит больше Вода +3355.1%
Содержит больше Белки +137.5%
Содержит больше Жиры +126.2%
Содержит больше Другое +18.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4031.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +310.4%
94% 5%
Насыщенные жиры: 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: 1.502 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4031.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +310.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокос Макадамия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Макадамия Мнение
6.23g 5.22g Кокос
Белки 3.33g 7.91g Макадамия
Жиры 33.49g 75.77g Макадамия
Углеводы 15.23g 13.82g Кокос
Калорийность 354kcal 718kcal Макадамия
Крахмал 1.05g Макадамия
Фруктоза 0.07g Макадамия
Сахар 6.23g 4.57g Макадамия
Клетчатка 9g 8.6g Кокос
Кальций 14mg 85mg Макадамия
Железо 2.43mg 3.69mg Макадамия
Магний 32mg 130mg Макадамия
Фосфор 113mg 188mg Макадамия
Калий 356mg 368mg Макадамия
Натрий 20mg 5mg Макадамия
Цинк 1.1mg 1.3mg Макадамия
Медь 0.435mg 0.756mg Макадамия
Марганец 1.5mg 4.131mg Макадамия
Селен 10.1µg 3.6µg Кокос
Витамин E 0.24mg 0.54mg Макадамия
Витамин C 3.3mg 1.2mg Кокос
Витамин B1 0.066mg 1.195mg Макадамия
Витамин B2 0.02mg 0.162mg Макадамия
Витамин B3 0.54mg 2.473mg Макадамия
Витамин B5 0.3mg 0.758mg Макадамия
Витамин B6 0.054mg 0.275mg Макадамия
Витамин B9, общий 26µg 11µg Кокос
Витамин K 0.2µg Кокос
Триптофан 0.039mg 0.067mg Макадамия
Треонин 0.121mg 0.37mg Макадамия
Изолейцин 0.131mg 0.314mg Макадамия
Лейцин 0.247mg 0.602mg Макадамия
Лизин 0.147mg 0.018mg Кокос
Метионин 0.062mg 0.023mg Кокос
Фенилаланин 0.169mg 0.665mg Макадамия
Валин 0.202mg 0.363mg Макадамия
Гистидин 0.077mg 0.195mg Макадамия
Насыщенные жиры 29.698g 12.061g Макадамия
Мононенасыщенные жиры 1.425g 58.877g Макадамия
Полиненасыщенные жиры 0.366g 1.502g Макадамия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокос Макадамия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Кокос
43%
Макадамия
Итоговая оценка минералов
63%
Кокос
122%
Макадамия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.637g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Макадамия
Гликемический индекс продукта Макадамия ниже (Разница - 49)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Макадамия
Продукт Макадамия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кокос
Кокос дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.