Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше МагнийМагний +315.6%
Содержит больше КальцийКальций +135.7%
Содержит больше КалийКалий +27%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.1%
Содержит больше МедьМедь +14.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +151.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +29.5%
Содержит больше СеленСелен +273.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +878.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1325%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +752.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +488.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.282mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Ячмень DV% diff.
Насыщенные жиры 29.698g 0.482g 133%
Селен 10.1µg 37.7µg 50%
Витамин B1 0.066mg 0.646mg 48%
Жиры 33.49g 2.3g 48%
Клетчатка 9g 17.3g 33%
Витамин B3 0.54mg 4.604mg 25%
Магний 32mg 133mg 24%
Фосфор 113mg 264mg 22%
Витамин B2 0.02mg 0.285mg 20%
Витамин B6 0.054mg 0.318mg 20%
Марганец 1.5mg 1.943mg 19%
Углеводы 15.23g 73.48g 19%
Белки 3.33g 12.48g 18%
Железо 2.43mg 3.6mg 15%
Цинк 1.1mg 2.77mg 15%
Медь 0.435mg 0.498mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 1.108g 5%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 0.295g 3%
Калий 356mg 452mg 3%
Витамин K 0.2µg 2.2µg 2%
Кальций 14mg 33mg 2%
Холин 12.1mg 2%
Витамин E 0.24mg 0.57mg 2%
Витамин B9 26µg 19µg 2%
Калорийность 354kcal 354kcal 0%
Чистые углеводы 6.23g 56.18g N/A
Сахар 6.23g 0.8g N/A
Натрий 20mg 12mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B5 0.3mg 0.282mg 0%
Триптофан 0.039mg 0.208mg 0%
Треонин 0.121mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.247mg 0.848mg 0%
Лизин 0.147mg 0.465mg 0%
Метионин 0.062mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.7mg 0%
Валин 0.202mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1356.1%
Содержит больше ВодаВода +397.8%
Содержит больше БелкиБелки +274.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +382.5%
Содержит больше ДругоеДругое +139.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +383.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +202.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.