Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокосовое масло и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Кокосовое масло vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.3% 0% 1.9% 0% 0.55% 0% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +13100%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13380%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +13300%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 1.5% 0% 0.16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +363.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +32533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое масло Маш (бобы мунг) DV% diff.
Насыщенные жиры 82.475g 0.348g 373%
Витамин B9 0µg 625µg 156%
Жиры 99.06g 1.15g 151%
Медь 0mg 0.941mg 105%
Железо 0.05mg 6.74mg 84%
Клетчатка 0g 16.3g 65%
Фосфор 0mg 367mg 52%
Витамин B1 0mg 0.621mg 52%
Белки 0g 23.86g 48%
Марганец 0mg 1.035mg 45%
Магний 0mg 189mg 45%
Витамин B5 0mg 1.91mg 38%
Калий 0mg 1246mg 37%
Витамин B6 0mg 0.382mg 29%
Калорийность 892kcal 347kcal 27%
Цинк 0.02mg 2.68mg 24%
Углеводы 0g 62.62g 21%
Холин 0.3mg 97.9mg 18%
Витамин B2 0mg 0.233mg 18%
Селен 0µg 8.2µg 15%
Мононенасыщенные жиры 6.332g 0.161g 15%
Витамин B3 0mg 2.251mg 14%
Кальций 1mg 132mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.702g 0.384g 9%
Витамин K 0.6µg 9µg 7%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Витамин E 0.11mg 0.51mg 3%
Натрий 0mg 15mg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 0g 46.32g N/A
Сахар 0g 6.6g N/A
Транс-жиры 0.028g 0g N/A
Триптофан 0mg 0.26mg 0%
Треонин 0mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0mg 1.008mg 0%
Лейцин 0mg 1.847mg 0%
Лизин 0mg 1.664mg 0%
Метионин 0mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0mg 1.443mg 0%
Валин 0mg 1.237mg 0%
Гистидин 0mg 0.695mg 0%
0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.676g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
99%
Белки: 0 г
Жиры: 99.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0.03 г
Другое: 0.91 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +8513.9%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +30066.7%
Содержит больше ДругоеДругое +264.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
91% 7% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 82.475 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.332 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.702 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3832.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +343.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171412/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.