Кокосовое масло или оливковое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кокосовое масло и оливковое масло
- Оливковое масло содержит меньше калорий, чем кокосовое масло. Оливковое масло содержит 115 калорий, в то время как кокосовое масло содержит 892 калорий.
- Кокосовое масло имеет больше полиненасыщенных жиров; однако, оливковое масло богаче железом, медью, клетчаткой, витамином E, кальцием и витамином A.
- Кокосовое масло покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 405% выше, чем оливковое масло.
- Оливковое масло имеет в 2 раз меньше полиненасыщенных жиров, чем кокосовое масло. Кокосовое масло имеет 1.702 г полиненасыщенных жиров, в то время как оливковое масло имеет 0.911 г.
- Оливковое масло содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oil, coconut и Olives, ripe, canned (small-extra large).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8700% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6500% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3333.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 82.475g | 1.415g | 368% |
| Жиры | 99.06g | 10.68g | 136% |
| Железо | 0.05mg | 3.3mg | 41% |
| Калорийность | 892kcal | 115kcal | 39% |
| Натрий | 0mg | 735mg | 32% |
| Медь | 0mg | 0.251mg | 28% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Витамин E | 0.11mg | 1.65mg | 10% |
| Кальций | 1mg | 88mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.702g | 0.911g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.332g | 7.888g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 20µg | 2% |
| Белки | 0g | 0.84g | 2% |
| Селен | 0µg | 0.9µg | 2% |
| Цинк | 0.02mg | 0.22mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 6.26g | 2% |
| Холин | 0.3mg | 10.3mg | 2% |
| Марганец | 0mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Магний | 0mg | 4mg | 1% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.009mg | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 1.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.06g | N/A |
| Калий | 0mg | 8mg | 0% |
| Фосфор | 0mg | 3mg | 0% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.003mg | 0% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.037mg | 0% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.015mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.028g | 0g | N/A |
| Треонин | 0mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.05mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.032mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.029mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.038mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.023mg | 0% |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.676g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +827.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +266533.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
82.475 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +86.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.6% |
