Кокосовое масло или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кокосовое масло и спред
- Кокосовое масло содержит больше калорий, чем спред. Кокосовое масло содержит 892 калорий, в то время как спред содержит 158 калорий.
- Кокосовое масло имеет меньше витамина A, витамина E, витамина K, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 401% лучше покрывает кокосовое масло, чем спред
- Спред имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Oil, coconut и Margarine-like spread, SMART BEAT Super Light without saturated fat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1445.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1950% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 82.475g | 2.22g | 365% |
| Жиры | 99.06g | 17.1g | 126% |
| Калорийность | 892kcal | 158kcal | 37% |
| Натрий | 0mg | 755mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.702g | 3.98g | 15% |
| Витамин E | 0.11mg | 1.7mg | 11% |
| Витамин K | 0.6µg | 12.3µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.332g | 7.6g | 3% |
| Железо | 0.05mg | 1% | |
| Кальций | 1mg | 0% | |
| Калий | 0mg | 12mg | 0% |
| Цинк | 0.02mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.028g | 2.45g | N/A |
| Холин | 0.3mg | 0% | |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.676g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
Белки:
0 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.83 г
Другое:
2.07 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +479.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +269333.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +127.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
82.475 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.98 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.8% |
