Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кокосовое молоко или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +12.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.6%
Содержит больше МедьМедь +51.1%
Содержит больше МарганецМарганец +123.4%
Содержит больше СеленСелен +244.4%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~244mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~108mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1328.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +923.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +412.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +306.3%
Содержит больше ХолинХолин +234.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Горох посевной сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 21.14g 0.071g 96%
Витамин C 2.8mg 40mg 41%
Жиры 23.84g 0.4g 36%
Марганец 0.916mg 0.41mg 22%
Витамин K 0.1µg 24.8µg 21%
Витамин B1 0.026mg 0.266mg 20%
Клетчатка 2.2g 5.7g 14%
Витамин B9 16µg 65µg 12%
Витамин B6 0.033mg 0.169mg 10%
Витамин B2 0mg 0.132mg 10%
Медь 0.266mg 0.176mg 10%
Витамин B3 0.76mg 2.09mg 8%
Селен 6.2µg 1.8µg 8%
Калорийность 230kcal 81kcal 7%
Белки 2.29g 5.42g 6%
Цинк 0.67mg 1.24mg 5%
Холин 8.5mg 28.4mg 4%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Углеводы 5.54g 14.45g 3%
Витамин B5 0.183mg 0.104mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 0.035g 2%
Железо 1.64mg 1.47mg 2%
Магний 37mg 33mg 1%
Фосфор 100mg 108mg 1%
Кальций 16mg 25mg 1%
Калий 263mg 244mg 1%
Чистые углеводы 3.34g 8.75g N/A
Сахар 3.34g 5.67g N/A
Натрий 15mg 5mg 0%
Витамин E 0.15mg 0.13mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.261g 0.187g 0%
Триптофан 0.027mg 0.037mg 0%
Треонин 0.083mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.323mg 0%
Лизин 0.101mg 0.317mg 0%
Метионин 0.043mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0.2mg 0%
Валин 0.139mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.053mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +5860%
Содержит больше БелкиБелки +136.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +160.8%
Содержит больше ВодаВода +16.6%
Содержит больше ДругоеДругое +22.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2797.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.