Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Кокосовое молоко
  5. Сравнить
  6. Кокосовое молоко vs. Дикий рис сырой

Кокосовое молоко или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше СеленСелен +121.4%
Содержит больше МагнийМагний +378.4%
Содержит больше КальцийКальций +31.3%
Содержит больше КалийКалий +62.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.5%
Содержит больше МедьМедь +97%
Содержит больше ЦинкЦинк +789.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +333%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.3%
Содержит больше МарганецМарганец +45.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +446.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +342.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +785.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +486.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1084.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +493.8%
Содержит больше ХолинХолин +311.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Дикий рис сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 21.14g 0.156g 95%
Цинк 0.67mg 5.96mg 48%
Фосфор 100mg 433mg 48%
Витамин B3 0.76mg 6.733mg 37%
Жиры 23.84g 1.08g 35%
Магний 37mg 177mg 33%
Медь 0.266mg 0.524mg 29%
Витамин B6 0.033mg 0.391mg 28%
Белки 2.29g 14.73g 25%
Углеводы 5.54g 74.9g 23%
Витамин B9 16µg 95µg 20%
Витамин B2 0mg 0.262mg 20%
Витамин B5 0.183mg 1.074mg 18%
Марганец 0.916mg 1.329mg 18%
Клетчатка 2.2g 6.2g 16%
Витамин B1 0.026mg 0.115mg 7%
Селен 6.2µg 2.8µg 6%
Калорийность 230kcal 357kcal 6%
Холин 8.5mg 35mg 5%
Калий 263mg 427mg 5%
Витамин E 0.15mg 0.82mg 4%
Железо 1.64mg 1.96mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.261g 0.676g 3%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 0.159g 2%
Витамин K 0.1µg 1.9µg 2%
Кальций 16mg 21mg 1%
Чистые углеводы 3.34g 68.7g N/A
Сахар 3.34g 2.5g N/A
Натрий 15mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.027mg 0.179mg 0%
Треонин 0.083mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.17mg 1.018mg 0%
Лизин 0.101mg 0.629mg 0%
Метионин 0.043mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0.721mg 0%
Валин 0.139mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.053mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2107.4%
Содержит больше ВодаВода +771.4%
Содержит больше БелкиБелки +543.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1252%
Содержит больше ДругоеДругое +115.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +537.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.