Кокосовое молоко или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кокосовое молоко и креветка?
- Кокосовое молоко содержит больше калорий, чем креветка. Кокосовое молоко содержит 230 калорий, в то время как креветка содержит 99 калорий.
- Кокосовое молоко богаче марганцем, железом и мононенасыщенными жирами, в то время как креветка содержит больше фосфора, меди, цинка и кальция.
- Кокосовое молоко покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 105% больше, чем креветка.
- Кокосовое молоко содержит в 28 раз больше марганца, чем креветка. Кокосовое молоко содержит 0.916 мг марганца, в то время как креветка содержит 0.033 мг.
- Креветка имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Кокосовое молоко имеет более высокий гликемический индекс (97), чем креветка (50).
Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +221.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2675.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +337.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +144.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 0.056g | 96% |
| Холестерин | 0mg | 189mg | 63% |
| Белки | 2.29g | 23.98g | 43% |
| Марганец | 0.916mg | 0.033mg | 38% |
| Жиры | 23.84g | 0.28g | 36% |
| Фосфор | 100mg | 237mg | 20% |
| Железо | 1.64mg | 0.51mg | 14% |
| Медь | 0.266mg | 0.379mg | 13% |
| Селен | 6.2µg | 11% | |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Цинк | 0.67mg | 1.64mg | 9% |
| Калорийность | 230kcal | 99kcal | 7% |
| Кальций | 16mg | 70mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.76mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.183mg | 4% | |
| Витамин B9 | 16µg | 4% | |
| Натрий | 15mg | 111mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.033mg | 3% | |
| Витамин C | 2.8mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.026mg | 2% | |
| Углеводы | 5.54g | 0.2g | 2% |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.048g | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 0.079g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.34g | 0.2g | N/A |
| Магний | 37mg | 39mg | 0% |
| Калий | 263mg | 259mg | 0% |
| Сахар | 3.34g | N/A | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.053mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8414.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2670% |
| Содержит больше БелкиБелки | +947.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2012.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +230.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |