Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Кокосовое молоко
  5. Сравнить
  6. Кокосовое молоко vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Кокосовое молоко и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +173.3%
Содержит больше МедьМедь +228.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +378.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +194.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +313.3%
Содержит больше КалийКалий +89.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +557.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +806.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Содержит больше ХолинХолин +58.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.14mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.686mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Плантан сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 21.14g 0.143g 95%
Марганец 0.916mg 40%
Жиры 23.84g 0.37g 36%
Медь 0.266mg 0.081mg 21%
Витамин B6 0.033mg 0.299mg 20%
Витамин C 2.8mg 18.4mg 17%
Железо 1.64mg 0.6mg 13%
Селен 6.2µg 1.5µg 9%
Углеводы 5.54g 31.89g 9%
Фосфор 100mg 34mg 9%
Калий 263mg 499mg 7%
Витамин A 0µg 56µg 6%
Цинк 0.67mg 0.14mg 5%
Калорийность 230kcal 122kcal 5%
Витамин B2 0mg 0.054mg 4%
Витамин B9 16µg 22µg 2%
Витамин B5 0.183mg 0.26mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 0.032g 2%
Белки 2.29g 1.3g 2%
Витамин B1 0.026mg 0.052mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.261g 0.069g 1%
Витамин K 0.1µg 0.7µg 1%
Кальций 16mg 3mg 1%
Холин 8.5mg 13.5mg 1%
Чистые углеводы 3.34g 29.59g N/A
Магний 37mg 37mg 0%
Сахар 3.34g 15g N/A
Клетчатка 2.2g 2.3g 0%
Натрий 15mg 4mg 0%
Витамин E 0.15mg 0.14mg 0%
Витамин B3 0.76mg 0.686mg 0%
Триптофан 0.027mg 0.015mg 0%
Треонин 0.083mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.059mg 0%
Лизин 0.101mg 0.06mg 0%
Метионин 0.043mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0.044mg 0%
Валин 0.139mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.053mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +76.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +6343.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +475.6%
Содержит больше ДругоеДругое +63.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3068.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +278.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.