Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кокосовое молоко или пшеница - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше МагнийМагний +289.2%
Содержит больше КальцийКальций +112.5%
Содержит больше КалийКалий +63.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.6%
Содержит больше МедьМедь +107.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +520.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +408%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +228.8%
Содержит больше СеленСелен +1341.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1511.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +786.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +410.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1169.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +168.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Пшеница DV% diff.
Селен 6.2µg 89.4µg 151%
Насыщенные жиры 21.14g 0.454g 94%
Марганец 0.916mg 3.012mg 91%
Фосфор 100mg 508mg 58%
Витамин B3 0.76mg 6.738mg 37%
Витамин B1 0.026mg 0.419mg 33%
Жиры 23.84g 2.47g 33%
Медь 0.266mg 0.553mg 32%
Цинк 0.67mg 4.16mg 32%
Витамин B6 0.033mg 0.419mg 30%
Магний 37mg 144mg 25%
Железо 1.64mg 3.52mg 24%
Белки 2.29g 13.68g 23%
Углеводы 5.54g 71.13g 22%
Витамин B5 0.183mg 0.935mg 15%
Клетчатка 2.2g 9%
Витамин B2 0mg 0.121mg 9%
Витамин B9 16µg 43µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.261g 0.978g 5%
Калорийность 230kcal 339kcal 5%
Калий 263mg 431mg 5%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Холин 8.5mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 0.344g 2%
Кальций 16mg 34mg 2%
Натрий 15mg 2mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Чистые углеводы 3.34g 71.13g N/A
Сахар 3.34g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.027mg 0.176mg 0%
Треонин 0.083mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.533mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.934mg 0%
Лизин 0.101mg 0.303mg 0%
Метионин 0.043mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0.681mg 0%
Валин 0.139mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.053mg 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +865.2%
Содержит больше ВодаВода +518.1%
Содержит больше БелкиБелки +497.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1183.9%
Содержит больше ДругоеДругое +150.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +194.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +274.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.