Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Кокосовое молоко
  5. Сравнить
  6. Кокосовое молоко vs. Пшено

Кокосовое молоко или пшено - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +34.9%
Содержит больше СеленСелен +129.6%
Содержит больше МагнийМагний +208.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.5%
Содержит больше МедьМедь +182%
Содержит больше ЦинкЦинк +150.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +185%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +78.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1519.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +521.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +363.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1063.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +431.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Пшено DV% diff.
Насыщенные жиры 21.14g 0.723g 93%
Медь 0.266mg 0.75mg 54%
Витамин B1 0.026mg 0.421mg 33%
Марганец 0.916mg 1.632mg 31%
Жиры 23.84g 4.22g 30%
Витамин B6 0.033mg 0.384mg 27%
Фосфор 100mg 285mg 26%
Клетчатка 2.2g 8.5g 25%
Витамин B3 0.76mg 4.72mg 25%
Углеводы 5.54g 72.85g 22%
Витамин B2 0mg 0.29mg 22%
Магний 37mg 114mg 18%
Витамин B9 16µg 85µg 17%
Белки 2.29g 11.02g 17%
Железо 1.64mg 3.01mg 17%
Витамин B5 0.183mg 0.848mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.261g 2.134g 12%
Цинк 0.67mg 1.68mg 9%
Калорийность 230kcal 378kcal 7%
Селен 6.2µg 2.7µg 6%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Калий 263mg 195mg 2%
Холин 8.5mg 2%
Витамин K 0.1µg 0.9µg 1%
Кальций 16mg 8mg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 0.773g 1%
Витамин E 0.15mg 0.05mg 1%
Чистые углеводы 3.34g 64.35g N/A
Сахар 3.34g N/A
Натрий 15mg 5mg 0%
Триптофан 0.027mg 0.119mg 0%
Треонин 0.083mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.17mg 1.4mg 0%
Лизин 0.101mg 0.212mg 0%
Метионин 0.043mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0.58mg 0%
Валин 0.139mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.053mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ЖирыЖиры +464.9%
Содержит больше ВодаВода +679.9%
Содержит больше БелкиБелки +381.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1215%
Содержит больше ДругоеДругое +356.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +717.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.