Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Кокосовое молоко
  5. Сравнить
  6. Кокосовое молоко vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Кокосовое молоко и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +19.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.2%
Содержит больше МедьМедь +421.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.5%
Содержит больше МарганецМарганец +281.7%
Содержит больше КальцийКальций +256.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +120%
Содержит больше СеленСелен +103.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~259mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.67mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +35.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +202.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +309.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +254.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +664.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Сайра сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 21.14g 0.118g 96%
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Жиры 23.84g 0.69g 36%
Белки 2.29g 19.26g 34%
Марганец 0.916mg 0.24mg 29%
Медь 0.266mg 0.051mg 24%
Фосфор 100mg 220mg 17%
Железо 1.64mg 0.55mg 14%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Селен 6.2µg 12.6µg 12%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Витамин B5 0.183mg 0.75mg 11%
Витамин B3 0.76mg 2.3mg 10%
Холин 8.5mg 65mg 10%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Калорийность 230kcal 88kcal 7%
Витамин B6 0.033mg 0.117mg 6%
Витамин B2 0mg 0.063mg 5%
Кальций 16mg 57mg 4%
Витамин B1 0.026mg 0.058mg 3%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Углеводы 5.54g 0g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 0.157g 2%
Натрий 15mg 39mg 1%
Магний 37mg 31mg 1%
Витамин C 2.8mg 3.8mg 1%
Чистые углеводы 3.34g 0g N/A
Калий 263mg 259mg 0%
Сахар 3.34g 0g N/A
Цинк 0.67mg 0.67mg 0%
Витамин E 0.15mg 0.2mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин B9 16µg 15µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.261g 0.202g 0%
Триптофан 0.027mg 0.216mg 0%
Треонин 0.083mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.17mg 1.565mg 0%
Лизин 0.101mg 1.768mg 0%
Метионин 0.043mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0.752mg 0%
Валин 0.139mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.053mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3355.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +741%
Содержит больше ВодаВода +16.7%
Содержит больше ДругоеДругое +59.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +545.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.