Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Кокосовое молоко
  5. Сравнить
  6. Кокосовое молоко vs. Трески

Кокосовое молоко или трески - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МагнийМагний +15.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +331.6%
Содержит больше МедьМедь +850%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%
Содержит больше МарганецМарганец +6006.7%
Содержит больше КалийКалий +57%
Содержит больше ФосфорФосфор +103%
Содержит больше СеленСелен +433.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +180%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +326.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +192.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +171.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83506.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +642.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +667.1%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Трески DV% diff.
Витамин B5 0.183mg 153mg 3056%
Насыщенные жиры 21.14g 0.131g 95%
Селен 6.2µg 33.1µg 49%
Марганец 0.916mg 0.015mg 39%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Жиры 23.84g 0.67g 36%
Белки 2.29g 17.81g 31%
Медь 0.266mg 0.028mg 26%
Витамин B6 0.033mg 0.245mg 16%
Железо 1.64mg 0.38mg 16%
Фосфор 100mg 203mg 15%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Холин 8.5mg 65.2mg 10%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Витамин B3 0.76mg 2.063mg 8%
Калорийность 230kcal 82kcal 7%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин B2 0mg 0.065mg 5%
Витамин B1 0.026mg 0.076mg 4%
Калий 263mg 413mg 4%
Витамин E 0.15mg 0.64mg 3%
Витамин C 2.8mg 1mg 2%
Витамин B9 16µg 7µg 2%
Углеводы 5.54g 0g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 0.094g 2%
Натрий 15mg 54mg 2%
Цинк 0.67mg 0.45mg 2%
Магний 37mg 32mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Чистые углеводы 3.34g 0g N/A
Кальций 16mg 16mg 0%
Сахар 3.34g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.261g 0.231g 0%
Триптофан 0.027mg 0.199mg 0%
Треонин 0.083mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.17mg 1.447mg 0%
Лизин 0.101mg 1.635mg 0%
Метионин 0.043mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0.695mg 0%
Валин 0.139mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.053mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3458.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +136.7%
Содержит больше БелкиБелки +677.7%
Содержит больше ВодаВода +20.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +978.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.