Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Кокосовое молоко
  5. Сравнить
  6. Кокосовое молоко vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Кокосовое молоко и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше МарганецМарганец +124.5%
Содержит больше СеленСелен +933.3%
Содержит больше МагнийМагний +173%
Содержит больше КалийКалий +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.7%
Содержит больше МедьМедь +33.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~100mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +571.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +350.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +478.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +725%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 21.14g 0.085g 96%
Жиры 23.84g 0.7g 36%
Витамин B1 0.026mg 0.39mg 30%
Витамин B9 16µg 132µg 29%
Марганец 0.916mg 0.408mg 22%
Витамин C 2.8mg 18.8mg 18%
Витамин B2 0mg 0.215mg 17%
Магний 37mg 101mg 15%
Витамин B5 0.183mg 0.825mg 13%
Витамин B6 0.033mg 0.191mg 12%
Медь 0.266mg 0.356mg 10%
Селен 6.2µg 0.6µg 10%
Клетчатка 2.2g 9%
Белки 2.29g 6.15g 8%
Калорийность 230kcal 67kcal 8%
Железо 1.64mg 1.93mg 4%
Витамин B3 0.76mg 1.22mg 3%
Углеводы 5.54g 13.05g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 0.052g 2%
Цинк 0.67mg 0.89mg 2%
Холин 8.5mg 2%
Калий 263mg 307mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.261g 0.407g 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Чистые углеводы 3.34g 13.05g N/A
Кальций 16mg 15mg 0%
Сахар 3.34g N/A
Фосфор 100mg 100mg 0%
Натрий 15mg 13mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.027mg 0.064mg 0%
Треонин 0.083mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.442mg 0%
Лизин 0.101mg 0.35mg 0%
Метионин 0.043mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0.31mg 0%
Валин 0.139mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.053mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3305.7%
Содержит больше БелкиБелки +168.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +135.6%
Содержит больше ВодаВода +17.1%
Содержит больше ДругоеДругое +33.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1850%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.