Колбаса или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами колбаса и мангольд сирой
- Мангольд сирой содержит меньше калорий, чем колбаса. В то время как мангольд сирой содержит 19 калорий, колбаса содержит только 226 калорий.
- Колбаса имеет больше полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, в то время как мангольд сирой имеет больше витамина A, витамина C, железа и клетчатки.
- Мангольд сирой обеспечивает на 122% больше дневной нормы витамина A
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked и Chard, swiss, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +102.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 692% | |
| Натрий | 1200mg | 213mg | 43% |
| Витамин A | 0µg | 306µg | 34% |
| Насыщенные жиры | 6.23g | 0.03g | 28% |
| Жиры | 17.6g | 0.2g | 27% |
| Холестерин | 70mg | 0mg | 23% |
| Белки | 13.1g | 1.8g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.27g | 0.04g | 21% |
| Медь | 0.179mg | 20% | |
| Магний | 81mg | 19% | |
| Витамин C | 14.8mg | 30mg | 17% |
| Марганец | 0.366mg | 16% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.33g | 0.07g | 15% |
| Витамин E | 1.89mg | 13% | |
| Калий | 379mg | 11% | |
| Калорийность | 226kcal | 19kcal | 10% |
| Витамин B6 | 0.099mg | 8% | |
| Фосфор | 46mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 7% | |
| Железо | 1.24mg | 1.8mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Кальций | 51mg | 5% | |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.172mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Цинк | 0.36mg | 3% | |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Углеводы | 3.9g | 3.74g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.9g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.1g | N/A |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.019mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.1 г
Жиры:
17.6 г
Углеводы:
3.9 г
Вода:
62 г
Другое:
3.4 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +627.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8700% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20575% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3228.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |