Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Колбаса состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Колбаса

Колбаса
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 28 (низкий)
Гликемическая нагрузка 1 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 226 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 4 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 serving 2 oz (56 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 6.4 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 мг
TOP 4% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 96% of foods
TOP 19% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 81% of foods
TOP 19% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 81% of foods
TOP 20% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 80% of foods
TOP 21% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 79% of foods

Колбаса калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 226
1 serving 2 oz 127 56 г

Колбаса гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
28

Колбаса Гликемическая нагрузка (ГН)

1

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 0% 47% 0% 0% 0% 157% 0% 0% 0% 0%
Кальций: 0мг of 1,000мг 0%
Железо: 3.7мг of 8мг 47%
Магний: 0мг of 420мг 0%
Фосфор: 0мг of 700мг 0%
Калий: 0мг of 3,400мг 0%
Натрий: 3600мг of 2,300мг 157%
Цинк: 0мг of 11мг 0%
Медь: 0мг of 1мг 0%
Марганец: 0мг of 2мг 0%
Селен: 0µg of 55µg 0%

Минералы - Относительный график

1200 мг
TOP 4%
1.2 мг
TOP 53%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 0% 0% 49% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A: 0IU of 5,000IU 0%
Витамин E: 0мг of 15мг 0%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 44мг of 90мг 49%
Витамин B1: 0мг of 1мг 0%
Витамин B2: 0мг of 1мг 0%
Витамин B3: 0мг of 16мг 0%
Витамин B5: 0мг of 5мг 0%
Витамин B6: 0мг of 1мг 0%
Витамин B9: 0µg of 400µg 0%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

15 мг
TOP 21%
0 IU
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

14% 18% 4% 61% 4%
Белки:
Daily Value: 26%
13.1 г of 50 г
13.1 г (26% of DV )
Жиры:
Daily Value: 27%
17.6 г of 65 г
17.6 г (27% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.9 г of 300 г
3.9 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
62 г of 2,000 г
62 г (3% of DV )
Другое:
3.4 г
3.4 г

Информация о типе жиров

37% 49% 14%
Насыщенные жиры: 6.2 г
Мононенасыщенные жиры: 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: 2.3 г

Значения всех питательных веществ для продукта Колбаса в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 226kcal 11% 42% В 4.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 13g 31% 37% В 4.6 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 18g 27% 19% В 1.9 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 15mg 16% 21% В 3.6 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
3.9g N/A 60% В 13.9 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 3.9g 1% 63% В 7.2 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 70mg 23% 27% В 5.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Железо 1.2mg 16% 53% В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Натрий 1200mg 52% 4% В 2.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0IU 0% 100% N/AМорковь
Витамин A, RAE 0µg 0% 100%
Насыщенные жиры 6.2g 31% 20% В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 8.3g N/A 19% В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 2.3g N/A 29% В 20.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 226
% дневной дозы*
27%
Жиры 18г
28%
Насыщенные жиры 6.2г
0
Транс жиры
23%
Холестерин 70мг
52%
Соль 1200мг
1.3%
Углеводы 3.9г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 13г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 0мг 0

Железо 1.2мг 16%

Калий 0мг 0

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
limit break
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Колбаса
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174607/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.