Колбаса или спаржевая фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами колбаса и спаржевая фасоль сырая
- Колбаса содержит больше калорий, чем спаржевая фасоль сырая. В то время как колбаса содержит 226 калорий, спаржевая фасоль сырая содержит только 47 калорий.
- Колбаса имеет больше железа, мононенасыщенных жиров и полиненасыщенных жиров, однако спаржевая фасоль сырая содержит больше витамина A.
- Колбаса покрывает вашу дневную потребность в натрии на 52% больше, чем спаржевая фасоль сырая.
- Спаржевая фасоль сырая имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked и Yardlong bean, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +27% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1200mg | 4mg | 52% |
| Насыщенные жиры | 6.23g | 0.105g | 28% |
| Жиры | 17.6g | 0.4g | 26% |
| Холестерин | 70mg | 0mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.27g | 0.036g | 21% |
| Белки | 13.1g | 2.8g | 21% |
| Витамин B9 | 62µg | 16% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.33g | 0.169g | 14% |
| Магний | 44mg | 10% | |
| Железо | 1.24mg | 0.47mg | 10% |
| Калорийность | 226kcal | 47kcal | 9% |
| Марганец | 0.205mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.107mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.11mg | 8% | |
| Фосфор | 59mg | 8% | |
| Калий | 240mg | 7% | |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Медь | 0.048mg | 5% | |
| Кальций | 50mg | 5% | |
| Витамин C | 14.8mg | 18.8mg | 4% |
| Цинк | 0.37mg | 3% | |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.41mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.024mg | 2% | |
| Углеводы | 3.9g | 8.35g | 1% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.9g | 8.35g | N/A |
| Триптофан | 0.032mg | 0% | |
| Треонин | 0.104mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.15mg | 0% | |
| Лейцин | 0.2mg | 0% | |
| Лизин | 0.184mg | 0% | |
| Метионин | 0.04mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.09mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.1 г
Жиры:
17.6 г
Углеводы:
3.9 г
Вода:
62 г
Другое:
3.4 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +367.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4300% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +466.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22872.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1278.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |