Сравнить продукты Колерование и батат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +296.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +130% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +312.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1007.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 64µg | 709µg | 72% |
| Насыщенные жиры | 4.733g | 0.018g | 21% |
| Натрий | 433mg | 55mg | 16% |
| Жиры | 7.59g | 0.05g | 12% |
| Кальций | 119mg | 30mg | 9% |
| Фосфор | 113mg | 47mg | 9% |
| Витамин C | 9.9mg | 2.4mg | 8% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 0.8mg | 8% |
| Белки | 5.06g | 1.57g | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 3g | 5% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.149g | 0.001g | 5% |
| Цинк | 0.69mg | 0.3mg | 4% |
| Марганец | 0.161mg | 0.258mg | 4% |
| Селен | 2.7µg | 0.6µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.061mg | 4% |
| Углеводы | 11.27g | 20.12g | 3% |
| Витамин B3 | 0.993mg | 0.557mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.174mg | 0.209mg | 3% |
| Калорийность | 132kcal | 86kcal | 2% |
| Калий | 396mg | 337mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.276g | 0.014g | 2% |
| Магний | 20mg | 25mg | 1% |
| Медь | 0.16mg | 0.151mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.078mg | 1% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.8g | 1.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 261kcal | 548kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 76g | 116g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.51 | 0.83 | N/A |
| Чистые углеводы | 9.47g | 17.12g | N/A |
| Железо | 0.64mg | 0.61mg | 0% |
| Сахар | 4.18g | N/A | |
| Витамин B9 | 11µg | 11µg | 0% |
| Триптофан | 0.07mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 0.092mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.029mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.254mg | 0.089mg | 0% |
| Валин | 0.325mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.151mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +222.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15080% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +78.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +214800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1871.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |