Колерование или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами колерование и брискет сырой?
- Брискет сырой и колерование содержат примерно одинаковое количество калорий. Брискет сырой содержит 155 калорий, а колерование содержит 132 калорий.
- Колерование богаче кальцием, но брискет сырой богаче витамином B12, цинком, селеном, витамином B6, витамином B3, железом и фосфором.
- Брискет сырой обеспечивает на 101% больше дневной нормы витамина B12
- Колерование имеет в 24 раз больше кальция, чем брискет сырой. Колерование имеет 119 мг кальция, в то время как брискет сырой имеет 5 мг.
- Брискет сырой содержит меньше натрия.
Мы использовали Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2280% |
| Содержит больше КалийКалий | +20% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1050% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +524.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +507.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +296.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +141.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.43µg | 101% |
| Цинк | 0.69mg | 4.31mg | 33% |
| Белки | 5.06g | 20.72g | 31% |
| Селен | 2.7µg | 16.4µg | 25% |
| Витамин B6 | 0.174mg | 0.42mg | 19% |
| Витамин B3 | 0.993mg | 3.94mg | 18% |
| Холин | 86.5mg | 16% | |
| Железо | 0.64mg | 1.92mg | 16% |
| Натрий | 433mg | 79mg | 15% |
| Фосфор | 113mg | 201mg | 13% |
| Холестерин | 23mg | 62mg | 13% |
| Витамин C | 9.9mg | 0mg | 11% |
| Кальций | 119mg | 5mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 4.733g | 2.59g | 10% |
| Медь | 0.16mg | 0.08mg | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Марганец | 0.161mg | 0.014mg | 6% |
| Углеводы | 11.27g | 0g | 4% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.17mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.149g | 3.46g | 3% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Калий | 396mg | 330mg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 7µg | 1% |
| Калорийность | 132kcal | 155kcal | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.387mg | 0.35mg | 1% |
| Магний | 20mg | 23mg | 1% |
| Жиры | 7.59g | 7.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.47g | 0g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.276g | 0.23g | 0% |
| Триптофан | 0.07mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.254mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 0.325mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.151mg | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +309.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~7.37g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61% |