Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Колерование
  5. Сравнить
  6. Колерование vs. Говядина

Сравнить продукты Колерование и Говядина

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше КальцийКальций +561.1%
Содержит больше КалийКалий +24.5%
Содержит больше МедьМедь +88.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1241.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +306.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +814.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.4%
Содержит больше СеленСелен +696.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2033.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +441.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Цинк 0.69mg 6.31mg 51%
Белки 5.06g 25.93g 42%
Селен 2.7µg 21.5µg 34%
Витамин B3 0.993mg 5.378mg 27%
Железо 0.64mg 2.6mg 25%
Холестерин 23mg 88mg 22%
Натрий 433mg 72mg 16%
Витамин B6 0.174mg 0.382mg 16%
Холин 82.4mg 15%
Фосфор 113mg 198mg 12%
Жиры 7.59g 15.41g 12%
Мононенасыщенные жиры 2.149g 6.668g 11%
Витамин C 9.9mg 0mg 11%
Кальций 119mg 18mg 10%
Медь 0.16mg 0.085mg 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин A 64µg 3µg 7%
Марганец 0.161mg 0.012mg 6%
Калорийность 132kcal 250kcal 6%
Насыщенные жиры 4.733g 5.895g 5%
Витамин B5 0.387mg 0.658mg 5%
Витамин B2 0.116mg 0.176mg 5%
Углеводы 11.27g 0g 4%
Витамин B1 0.064mg 0.046mg 2%
Калий 396mg 318mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Витамин B9 11µg 9µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.276g 0.484g 1%
Чистые углеводы 9.47g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Магний 20mg 21mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.07mg 0.094mg 0%
Треонин 0.192mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.443mg 1.45mg 0%
Лизин 0.381mg 1.54mg 0%
Метионин 0.117mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.254mg 0.725mg 0%
Валин 0.325mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.151mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +27.6%
Содержит больше ДругоеДругое +205.9%
Содержит больше БелкиБелки +412.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +103%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +210.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.