Колерование или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами колерование и голубиный горох сырой
- Голубиный горох сырой содержит больше калорий, чем колерование. Голубиный горох сырой содержит 343 калорий, в то время как колерование содержит 132 калорий.
- Колерование содержит меньше витамина B9, меди, марганца, железа, клетчатки, витамина B1, магния, фосфора и калия чем голубиный горох сырой.
- Голубиный горох сырой обеспечивает вас на 111% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем колерование.
- Голубиный горох сырой имеет в 14 раз меньше насыщенных жиров, чем колерование. Колерование имеет 4.733 г насыщенных жиров, в то время как голубиный горох сырой имеет 0.33 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter и Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +815% |
| Содержит больше КалийКалий | +251.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +717.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +560.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +224.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1012.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +203.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +904.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +198.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +227.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4045.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 11µg | 456µg | 111% |
| Медь | 0.16mg | 1.057mg | 100% |
| Марганец | 0.161mg | 1.791mg | 71% |
| Железо | 0.64mg | 5.23mg | 57% |
| Клетчатка | 1.8g | 15g | 53% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.643mg | 48% |
| Магний | 20mg | 183mg | 39% |
| Фосфор | 113mg | 367mg | 36% |
| Белки | 5.06g | 21.7g | 33% |
| Калий | 396mg | 1392mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 4.733g | 0.33g | 20% |
| Цинк | 0.69mg | 2.76mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 1.266mg | 18% |
| Натрий | 433mg | 17mg | 18% |
| Углеводы | 11.27g | 62.78g | 17% |
| Витамин B3 | 0.993mg | 2.965mg | 12% |
| Витамин C | 9.9mg | 0mg | 11% |
| Калорийность | 132kcal | 343kcal | 11% |
| Селен | 2.7µg | 8.2µg | 10% |
| Жиры | 7.59g | 1.49g | 9% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.174mg | 0.283mg | 8% |
| Витамин A | 64µg | 1µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.187mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.149g | 0.012g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.276g | 0.814g | 4% |
| Кальций | 119mg | 130mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.47g | 47.78g | N/A |
| Триптофан | 0.07mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.785mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 1.521mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.243mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.254mg | 1.858mg | 0% |
| Валин | 0.325mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.151mg | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +409.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +598.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +328.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +457.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17808.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +194.9% |