Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +296.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.1%
Содержит больше СеленСелен +285.7%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +48%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +212.5%
Содержит больше МедьМедь +766.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +101.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.9%
Содержит больше МарганецМарганец +230.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +233.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +492.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.16mg 1.386mg 136%
Витамин B1 0.064mg 0.379mg 26%
Насыщенные жиры 4.733g 0.222g 21%
Железо 0.64mg 2mg 17%
Натрий 433mg 35mg 17%
Марганец 0.161mg 0.532mg 16%
Белки 5.06g 11.6g 13%
Витамин C 9.9mg 0mg 11%
Фосфор 113mg 45mg 10%
Жиры 7.59g 0.9g 10%
Кальций 119mg 30mg 9%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Витамин B6 0.174mg 0.075mg 8%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Клетчатка 1.8g 7%
Калий 396mg 586mg 6%
Цинк 0.69mg 1.39mg 6%
Углеводы 11.27g 28.1g 6%
Витамин B5 0.387mg 0.116mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.149g 0.234g 5%
Селен 2.7µg 0.7µg 4%
Витамин B3 0.993mg 1.64mg 4%
Витамин B2 0.116mg 0.149mg 3%
Витамин B9 11µg 19µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.276g 0.174g 1%
Калорийность 132kcal 148kcal 1%
Магний 20mg 24mg 1%
Чистые углеводы 9.47g 28.1g N/A
Триптофан 0.07mg 0.252mg 0%
Треонин 0.192mg 0.451mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0.425mg 0%
Лейцин 0.443mg 0.64mg 0%
Лизин 0.381mg 0.592mg 0%
Метионин 0.117mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.254mg 0.451mg 0%
Валин 0.325mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.151mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +743.3%
Содержит больше ВодаВода +28.9%
Содержит больше БелкиБелки +129.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +149.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +818.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.