Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Колерование
  5. Сравнить
  6. Колерование vs. Микижа

Сравнить продукты Колерование и Микижа

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше КальцийКальций +376%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.5%
Содержит больше МедьМедь +247.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1363.6%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше СеленСелен +774.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~377mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +241.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +460.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +330.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Микижа DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Селен 2.7µg 23.6µg 38%
Белки 5.06g 19.94g 30%
Витамин B3 0.993mg 5.567mg 29%
Витамин B5 0.387mg 1.667mg 26%
Натрий 433mg 51mg 17%
Витамин E 2.34mg 16%
Фосфор 113mg 226mg 16%
Насыщенные жиры 4.733g 1.383g 15%
Медь 0.16mg 0.046mg 13%
Витамин B6 0.174mg 0.34mg 13%
Холестерин 23mg 59mg 12%
Холин 65mg 12%
Кальций 119mg 25mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.276g 1.507g 8%
Витамин C 9.9mg 2.9mg 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Марганец 0.161mg 0.011mg 7%
Витамин B1 0.064mg 0.12mg 5%
Железо 0.64mg 0.31mg 4%
Углеводы 11.27g 0g 4%
Витамин A 64µg 84µg 2%
Витамин B2 0.116mg 0.09mg 2%
Жиры 7.59g 6.18g 2%
Цинк 0.69mg 0.45mg 2%
Калий 396mg 377mg 1%
Магний 20mg 25mg 1%
Калорийность 132kcal 141kcal 0%
Чистые углеводы 9.47g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Витамин B9 11µg 11µg 0%
Мононенасыщенные жиры 2.149g 1.979g 0%
Триптофан 0.07mg 0.234mg 0%
Треонин 0.192mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.443mg 1.696mg 0%
Лизин 0.381mg 1.916mg 0%
Метионин 0.117mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.254mg 0.815mg 0%
Валин 0.325mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.151mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +22.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2500%
Содержит больше БелкиБелки +294.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +446%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.979g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.